女人經(jīng)期養(yǎng)肝講究多多 常吃一種水果非常養(yǎng)肝

女性一旦到了月經(jīng)期間，就要注意很多方面的問題。比如應(yīng)該怎么調(diào)整身體、不能吃什么不能喝什么、不能做什么事情等等一大堆問題。但是很多人都忽略，其實(shí)女人經(jīng)期也應(yīng)該要養(yǎng)肝。

1、月經(jīng)期喝酒

在女性月經(jīng)來臨前及期間，因荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力也會(huì)下降，使酒精不能迅速從血液中排出去，變成了對(duì)身體有害的“酸性物質(zhì)”。為了清除這種物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。這就加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。而且在月經(jīng)期的女性，身體缺乏酶，喝多酒會(huì)使醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長，而且飲酒會(huì)加速血液循環(huán)，可能會(huì)導(dǎo)致期間的月經(jīng)量增加，喝啤酒的話，還可能引起痛經(jīng)。

2、食用辛辣刺激性食物

在特殊時(shí)期，女性要懂得如何愛護(hù)自己。辛辣刺激性食物或者油膩的食物，都會(huì)導(dǎo)致各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏。而且，辛辣刺激性食物，是致使月經(jīng)量增多的。所以，月經(jīng)期間切忌辛辣刺激性食物。

3、月經(jīng)期大量進(jìn)補(bǔ)

無論是否處于月經(jīng)期，在養(yǎng)肝一事上，都不能盲目進(jìn)補(bǔ)。營養(yǎng)過剩不僅會(huì)對(duì)肝臟的修復(fù)不利，而且過多的熱量剩余還會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，進(jìn)而可能會(huì)加重病情或形成脂肪肝。因此在飲食上要合理化，無需大量進(jìn)補(bǔ)。

女人養(yǎng)肝吃什么好

多吃蔬菜

現(xiàn)代人大部分都具有維生素、微量元素還有無機(jī)鹽含量不足的情況，這個(gè)時(shí)候多吃新鮮的蔬菜能夠有效的緩解。常見的蔬菜有很多，例如白蘿卜、海地啊、番茄、冬瓜等等，這些都是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

海鮮類

常見的海鮮如白帶魚、銀魚以及牡蠣和螃蟹等等，這些都是具有增強(qiáng)身體免疫力，還有修復(fù)身體中損壞細(xì)胞的作用。不過這些食物雖好，但是在烹飪的時(shí)候一定要注意，避免出現(xiàn)食物中毒的情況，最好能夠在一百度左右的溫度上蒸煮半個(gè)小時(shí)以上，另外一些海鮮過敏的患者也應(yīng)該少吃。

酸奶

酸奶中含有大量的乳酸桿菌，這種物質(zhì)能夠有效的抑制和殺死腸道中的變壞菌，這樣能夠有效的減少出現(xiàn)中毒的情況。并且日常多喝一些酸奶，能夠有效的令我們的腸道蠕動(dòng)加快，這樣能夠有效的減少氨的吸收，并且加快腸道中對(duì)于蛋白質(zhì)的分解速度。

西瓜

西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用，同時(shí)還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質(zhì)。蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶解性蛋白質(zhì)，這具有很好的護(hù)肝作用，吃什么東西對(duì)肝好，西瓜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

食醋

食醋胃酸，這樣醋酸味能夠進(jìn)入肝臟之中，達(dá)到以味補(bǔ)肝的作用，能夠起到散瘀、解毒等等 作用，是補(bǔ)肝的上品之物。

烏梅

烏梅除了補(bǔ)肝之外，還能夠有效的增強(qiáng)肝臟的解毒功能，所以也能夠具有借宿醉的作用。