脂肪肝會(huì)要你的命 脂肪肝的預(yù)防方法有哪些

脂肪肝雖然比起乙肝、肝癌來(lái)說(shuō)算是比較沒(méi)有存在感的，但是肝病沒(méi)有輕重，預(yù)防十分重要，下面整理了預(yù)防脂肪肝的方法，趕緊來(lái)了解下吧。

脂肪肝的危害有哪些

1、食欲不振：食欲不振是脂肪肝常見(jiàn)的癥狀之一，如果長(zhǎng)時(shí)間食欲不振，在排除胃腸疾病后，應(yīng)考慮脂肪肝的可能。

2、惡心、嘔吐、腹脹：脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀也可單獨(dú)出現(xiàn)。

3、疲倦乏力：中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。

4、蜘蛛痣：它是皮膚小動(dòng)脈末端分支性擴(kuò)張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經(jīng)常出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數(shù)厘米以上。檢查時(shí)用指尖或棉簽壓迫痣的中心，其呈輻射狀的“小血管網(wǎng)”即可褪色，去除壓力后又會(huì)出現(xiàn)。蜘蛛痣最常見(jiàn)于慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

5、維生素缺乏癥：大多數(shù)脂肪肝病人的飲食結(jié)構(gòu)不合理，食物中維生素含量不足，易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見(jiàn)周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚瘀斑、角化過(guò)度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。

6、內(nèi)分泌失調(diào)：肝臟有滅活雌激素的作用，重度脂肪肝病人可因雌激素滅活減少而出現(xiàn)男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經(jīng)過(guò)多、閉經(jīng)、體重減輕或增加等表現(xiàn)。

7、黃疸：黃疸是由于體內(nèi)膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。脂肪肝時(shí)黃疸類型常為肝細(xì)胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。少數(shù)脂肪肝病人會(huì)出現(xiàn)輕度黃疸，在肝內(nèi)脂肪被清除后黃疸即消退。

脂肪肝的病因

1。營(yíng)養(yǎng)不良。由于蛋白質(zhì)缺乏，而導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，這樣造成肝轉(zhuǎn)運(yùn)發(fā)生障礙，脂肪在肝內(nèi)堆積，成為脂肪肝的病因。

2。饑餓。由于血糖降低，脂肪肝組織中的脂肪酸被動(dòng)員入血，使血中游離脂肪酸升高，肝內(nèi)有中等度脂肪堆積，成為脂肪肝的病因。

3。飲酒。飲酒是脂肪肝的病因中最常見(jiàn)的因素，飲酒致脂肪肝可能是酒精對(duì)肝內(nèi)甘油三酯的代謝有直接的毒性作用。健康者，每日飲酒含乙醇100-200克，連續(xù)10-12天，不論其飲食是否含蛋白質(zhì)，均可發(fā)生脂肪肝，低蛋白質(zhì)只是一種加重因素。

4。肥胖。50%肥胖者有肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)，這是由于脂肪組織增加，游離脂肪酸釋出增多所致。肝炎后脂肪肝是由于攝食過(guò)多、運(yùn)動(dòng)減少，加之肝功能尚未完全恢復(fù)，極易造成脂肪在肝內(nèi)存積。慢性肝炎病人由于不適當(dāng)?shù)卦黾訝I(yíng)養(yǎng)和減少體力活動(dòng)，也常伴有脂肪肝。

5。皮質(zhì)激素。長(zhǎng)期使用激素可使人肥胖并發(fā)生脂肪肝，成為脂肪肝的病因。

6。四環(huán)素。可引起脂肪肝，特別是在妊娠婦女，常引起與妊娠急性脂肪肝表現(xiàn)相似的脂肪肝，死亡率高達(dá)75%以上，是最危險(xiǎn)的脂肪肝的病因。

如何預(yù)防脂肪肝

1、合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

3、慎用藥物任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

4、此外心情要開(kāi)朗不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。