飯后喝茶易致脂肪肝 脂肪肝要怎么保肝？

相信很多人有喝茶的習(xí)慣，特別是在酒足飯飽之后喝杯熱茶，一方面覺得可以清理一下胃腸的油膩，一方面作為飯后小憩，放松心情。然而，有研究發(fā)現(xiàn)如果飯后喝茶不當(dāng)就容易導(dǎo)致脂肪肝。喝茶不當(dāng)真的會引發(fā)脂肪肝嗎？

飯后不宜馬上喝茶

喝茶確實對我們身體的健康有幫助，因為茶葉里含有茶多酚，對預(yù)防高血脂還是很有幫助的。但是，喝茶也要講究正確的方法和正確的時間，并不是任何時間喝茶都有利于健康的。

例如，吃葷的之后不要立即喝茶，這是因為茶葉中含有大量鞣酸，這些物質(zhì)容易與肉類中的蛋白質(zhì)合成，形成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)會使腸道蠕動減慢，加重腸道負(fù)擔(dān)，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。而梁先生因為工作需要，經(jīng)常外出應(yīng)酬，而且每次應(yīng)酬完畢一定會馬上泡一大杯茶水解油膩。殊不知正是這個看似健康的做法增加了患脂肪肝的風(fēng)險。

預(yù)防脂肪肝喝茶有講究

1。茶葉經(jīng)過不同的制作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

2。晚上最好喝紅茶。紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。而綠茶是不發(fā)酵茶，含有較多茶多酚，對脾胃刺激較大。另外，晚上喝茶時茶葉要少放，不宜喝濃茶。

3。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

4。伴有其他肝病時不宜飲茶，茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。

預(yù)防脂肪肝首先要做好保肝

1。最重要的是控制飲酒；

2。做到飲食定時定量，尤其要控制晚餐攝入量，以占一日總量的30%為宜；

3。營養(yǎng)要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類為主；

4。多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動物脂肪；

5。進食量與體力活動要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重；

6。堅持體力勞動和合理運動，增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)，改善肝功能。