女人的肝出問題易顯“老” 護(hù)肝三要點(diǎn)

　　好女人是用血養(yǎng)出來的，沒有了血，女人的幸福就是無米之炊。而女人的肝，作為身體的大血庫，先天就比男人要脆弱得多。女性天生的敏感和思慮過多也很容易使肝受傷。所以，好好地養(yǎng)肝護(hù)肝，才是女人獲得幸福的王道。

　　女人每個月都要來月經(jīng)，也就是每月都要失去一部分血，流產(chǎn)、生小孩要大量地流血，當(dāng)了媽媽以后，需要哺乳，而乳汁也是由體內(nèi)最優(yōu)質(zhì)血液的精華凝練而成的。還有，大部分的女性都愛哭，眼淚也是血液化生的。所以說，不論是從女性的生理特點(diǎn)來看，還是從其心理特點(diǎn)來看，女人的一生，都在大量地流失血液，所以，中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)：“女子以養(yǎng)血為本”。土地如果缺水就會貧瘠，甚至開裂，在這樣的土地上長出的樹木和花草也會是枯黃，沒有生氣的。同樣，女性的肝缺血的話，就會出現(xiàn)皺紋早生、面色枯黃、唇甲蒼白、頭暈、眼花、乏力、心悸等癥狀，并且會老得很快。還有的人會覺得四肢麻木，出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象。

　　具體來說，25乣35歲的女性常常表現(xiàn)為痛經(jīng)、閉經(jīng)、乳房脹痛有腫塊、兩脅脹痛，甚至不孕等；36乣50歲的女性多表現(xiàn)為情緒失調(diào)，同時伴有頭暈頭痛、失眠健忘、食欲減退等，也就是人們常說的更年期綜合征，同時，還會出現(xiàn)黃褐斑。在女人的身體里，肝臟就是血庫，負(fù)責(zé)血液的貯藏、調(diào)節(jié)和分配。除了要儲藏足夠的血液，保證首先供應(yīng)心臟外，肝臟在人體的血液循環(huán)中還扮演了總導(dǎo)演的角色，身體哪里有需要，肝臟就把血液及時輸送過去。我們伸伸胳膊，踢踢腿，甚至是動動眼珠子等每一個細(xì)微的動作，都得靠肝來指揮。

　　同時，肝還根據(jù)您身體的情況來調(diào)節(jié)循環(huán)的血量：當(dāng)身體處于睡眠狀態(tài)時，所需血量減少，部分血液會回流入肝貯藏起來；而當(dāng)您在工作或劇烈活動時，血液則由肝臟輸送到經(jīng)脈，以供全身所需。女性大多心思細(xì)膩，多愁喜怒，這樣的心理特點(diǎn)，使女性較男性而言更容易肝氣郁結(jié)。在五行理論中，肝屬木，脾屬土，木克土，脾土歸肝木管轄，也就是說肝是脾胃的直接上司。正常情況下，它們各司其職，相安無事。但當(dāng)我們生氣或郁悶的時候，就容易肝氣過旺或肝氣郁結(jié)，這樣呢，肝就會把所受的氣全部撒在他的下屬脾胃身上，從而造成肝旺脾虛，醫(yī)學(xué)里通常稱為“木旺乘土”。

    女性朋友在工作之余也別忘了去調(diào)養(yǎng)您的肝，呵護(hù)肝臟可從以下幾方面做起：

　　你的肝臟需要睡眠——每天晚上11點(diǎn)前上床

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈理論認(rèn)為，凌晨前后為“肝經(jīng)”時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養(yǎng)肝、排毒。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理，因?yàn)橥砩?1時到凌晨3時是女人的“美容時間”，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。所以，養(yǎng)肝、護(hù)肝的最好方法就是晚上11點(diǎn)前就寢，讓自己每天都睡個飽。

　　禁煙——不給肝臟增加負(fù)擔(dān)

　　尼古丁最可能損害循環(huán)系統(tǒng)，它不但可使血管痙攣，還能讓血液的黏稠度增加，導(dǎo)致體內(nèi)微循環(huán)障礙。另外，吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結(jié)合，造成機(jī)體缺氧，進(jìn)一步加重對肝臟的損害。而且，吸煙還大大降低了人體免疫反應(yīng)。對于已經(jīng)患上脂肪肝的人來說，吸煙還增加了感染各種疾病的機(jī)會，使得可能康復(fù)的身體功虧一簣。

　　便便通暢也是愛肝的具體行動

　　一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過門靜脈運(yùn)送至肝臟加工。保障大便通暢也是愛護(hù)肝臟的具體行動，因?yàn)榘讯拘晕镔|(zhì)及時從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負(fù)擔(dān)。盡量多吃含纖維素較多的食物。據(jù)觀察，愛吃高纖維食品的人，12～14小時腸道就可排空，而低纖維食品則需要28小時甚至更多。除了多吃高纖維食物，還可在晚上入睡前按摩腹部。具體方法是：用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。