輕度脂肪肝不要怕 要多注意飲食

　　脂肪肝，由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變；脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅著國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，如果不加以防治，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，對(duì)患者的健康造成威脅，因此脂肪肝，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并針對(duì)性治療是關(guān)鍵。

　　那得了輕度脂肪肝該怎么辦？

　　輕度脂肪肝一般不需要治療的，大都可以通過合理飲食和平時(shí)注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來逆轉(zhuǎn)的。所謂的飲食療法：輕度脂肪肝要控制總能量、供給高蛋白、攝入低脂肪、限制膽固醇和碳水化合物的攝入。飲食上最好選用膳食纖維多的、粗糧及小米等糧谷類，不吃或少吃高糖、高油脂、高膽固醇的食物。

　　輕度脂肪肝患者在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料；一定要戒酒，因?yàn)榫凭纱龠M(jìn)內(nèi)源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并對(duì)肝臟有損害。

　　輕度脂肪肝應(yīng)多進(jìn)食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，可以加速肝細(xì)胞修復(fù)，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂、酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時(shí)也應(yīng)該多吃一點(diǎn)。