如何識別女人氣血不足 氣血不足調(diào)理法推薦

女人的氣血真的非常重要，不過要怎樣判斷自己的氣血不足呢？女人氣血不足通過表現(xiàn)能判斷，具體有下面4個表現(xiàn)：

如何識別女人氣血不足

1、通過眼睛可以判斷一個人的氣血情況，如果眼睛清澈透亮則說明氣血很足，如果眼白出現(xiàn)渾濁、發(fā)黃的情況，則說明女人有氣血不足的問題。

2、女人氣血不足會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏問題，還會出現(xiàn)頭發(fā)油膩的狀況，頭發(fā)油膩與氣血不足有密切關(guān)系，頭發(fā)長得快不快與肝血相關(guān)，肝血充足頭發(fā)長得就會很快。

3、不要小看耳朵，耳朵是人體的縮影，身體出現(xiàn)異常狀況，通過耳朵可以看出來，從耳朵的變化可以判斷人體的健康狀況，如果耳朵后大則說明氣血充足。

4、氣血充足手腳總是溫暖的，氣血不足會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，生活中有不少女性有手腳冰涼的狀況，手腳冰涼與氣血不足有密切關(guān)系，出現(xiàn)手腳冰涼問題要及時補充氣血。

氣血不足調(diào)理法推薦

1、氣血不足要增加營養(yǎng)攝入量，多吃些調(diào)理氣血的食物，如胡蘿卜，紅棗阿膠等，從食療方面入手調(diào)理氣血，能取得非常好的效果，女人氣血不足可能是營養(yǎng)不良引起的，多吃鐵元素含量高的食物也要增加蛋白質(zhì)的攝入量，平時要經(jīng)常吃些烏雞當(dāng)歸湯。

2、氣血不足要適當(dāng)運動，運動能促進血液循環(huán)，能改善氣血不足問題，也可增強人體的抗病能力，女性可以選擇比較柔和的運動，如健美操、太極拳、瑜伽等，這些運動既可以鍛煉身體，又可促進人體血液循環(huán)，也不會消耗人體過多的能量。

3、通過刺激穴位可以調(diào)理氣血，足三里穴是人體非常重要的穴位，經(jīng)常按摩足三里穴，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能讓人體氣血更加順暢，從而能達到生氣旺血的功效，最好每天晚上用熱水泡腳，泡腳后按摩足三里穴十分鐘左右，能很好的調(diào)理氣血。

氣血不足的女性不宜做劇烈運動，大量運動會消耗人體太多的能量，氣血不足的女性要選擇合適的運動方式，氣血不足要多吃些調(diào)理身體的食物，紅豆和紅棗具有調(diào)理氣血的功效，同時也要經(jīng)常曬曬太陽，曬太陽對人體有多種好處，能夠調(diào)理人體氣血。