孕婦燒心是怎么回事？孕婦燒心應(yīng)該如何緩解？

95%的孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)燒心的情況，其實這是一種正常的現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心，主要和平時的飲食不當(dāng)、飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系。

孕婦燒心是怎么回事？

1、胃酸過多引起的

體內(nèi)胃酸過多會引起孕婦有燒心的癥狀。引起孕婦燒心的原因有很多，大多數(shù)和飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，比如一次性能吃太多刺激性的食物，比如大蒜、辣椒、生姜等。另外不合理的飲食結(jié)構(gòu)也會造成消化不良和慢性胃病。懷孕之后孕婦的飲食結(jié)構(gòu)會發(fā)生改變，為了保證胎兒的營養(yǎng)，孕婦會增加對食物的攝取量，增加了對腸胃的負(fù)擔(dān)，當(dāng)過多的食物在腸道里面沒有得到消化時，就會出現(xiàn)慢性的胃病燒心。

2、激素影響

懷孕之后胎盤會分泌一種孕酮，會讓孕婦的賁門處于松弛的狀態(tài)，容易讓胃部的內(nèi)容物反流到食管，從而引起燒心。隨著月份懷孕月份的增長，升高了腹腔內(nèi)的壓力，也會導(dǎo)致胃部內(nèi)容物反流到食管，甚至?xí)诌_到口腔和咽喉部。

孕婦燒心如何緩解？

1、合理的飲食

孕婦突然感覺饑餓時就立馬進食，如果吃得太飽的話會增加胃的負(fù)擔(dān)，對胃部造成了一定的影響，所以要采取少量多餐的原則，吃飯時要放慢速度，保持細(xì)嚼慢咽，晚餐不能吃得過飽，睡覺前三個小時盡量不要吃飯，這樣才能夠有足夠的時間來消化食物。吃完食物之后可以嚼一塊口香糖，這樣可以促進唾液的分泌，中和了胃酸，減少了燒心。

2、正確睡眠姿勢

孕婦可以調(diào)整睡眠姿勢來緩解胃燒心，睡覺時可以多墊幾個枕頭把上半身墊高，這樣可以減少食管的反流。但是不能選擇太高的枕頭來把上半身抬高，這樣會導(dǎo)致食管和胃部形成曲折，影響的食物進入胃里面，從而加重了胃部的壓力，非但不能減輕胃燒心甚至?xí)又亍?/p>

溫馨提示

在懷孕期間盡可能的多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肥肉。懷孕四個月左右就要開始多補充鈣基，可以選擇低脂的酸牛奶或者芝士。孕婦要選擇覆蓋式的內(nèi)褲，保持腹部的保暖，這樣才能夠增加身體的穩(wěn)定性。吃飯時不能吃的過飽，不能一次性喝大量的水和飲料，特別是不能喝咖啡、濃茶、巧克力等飲料，不然會加重了食道肌肉的充實，辛辣的食物也不能吃，吃完飯之后不能立馬躺下。