孕婦為什么會(huì)腰疼？孕婦腰疼應(yīng)該怎么飲食調(diào)理？

2018-06-14 06:56:40

60%的女性在懷孕之后會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，一般是發(fā)生在懷孕中后期，大多數(shù)的腰部疼痛屬于正?，F(xiàn)象，主要是因?yàn)樯眢w缺乏某種營養(yǎng)元素或者受到了激素變化而引起的一種癥狀。

是什么導(dǎo)致了孕婦出現(xiàn)腰疼？

1、體內(nèi)激素發(fā)生了變化

懷孕之后女性身體里面的激素變化會(huì)讓孕婦出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，腰痛就是妊娠反應(yīng)的一種癥狀。由于身體里面激素的改變導(dǎo)致骨盆韌帶的松弛，這樣可以適應(yīng)寶寶的生長以及以后分娩的需求，從而導(dǎo)致腰部的韌帶變得松弛，降低了彈力，容易引起勞損，最終導(dǎo)致腰痛。

2、胎盤、羊水增多引起的腰痛

在懷孕之后胎兒主要是吸附在胎盤上，羊水會(huì)一天天的增多，從而增加了腰椎的負(fù)擔(dān)，為了能夠保持平衡孕婦在站立的時(shí)候，會(huì)用力的收縮腰背肌肉，從而形成了一種挺腰的姿勢(shì)，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)疲勞而引起腰部疼痛。

3、運(yùn)動(dòng)量減少

懷孕之后有一部分孕婦不喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常性躺著或坐著運(yùn)動(dòng)不足也會(huì)導(dǎo)致孕婦的基礎(chǔ)體力下降，從而造成了腰疼。

4、身體缺鈣

在懷孕期間胎兒的發(fā)育需要大量的鈣來補(bǔ)充，如果鈣營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足的話，就會(huì)引起骨質(zhì)脫鈣，從而引起腰部疼痛。

孕婦腰疼吃什么比較好？

1、多為身體補(bǔ)充維生素b1

在懷孕期間胎兒會(huì)迅速的發(fā)育，如果孕婦缺乏維生素、鐵、礦物質(zhì)的話也會(huì)引起腰痛，所以多補(bǔ)充維生素b1，多吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肉類、花生、堅(jiān)果等，另外也可以多吃牛肉、毛豆、花生等，注意不偏食，不挑食，粗細(xì)搭配，補(bǔ)充足夠的維生素。

2、多為身體補(bǔ)鈣

身體大量的缺鈣也是導(dǎo)致腰痛的原因之一，所以應(yīng)該及時(shí)的為身體補(bǔ)充鈣，多吃小油菜、芹菜、腐竹、黃豆等含鈣量豐富的食物，每天適量的多吃一些豆腐，這樣能夠有利于提供身體所需要的鈣，安全又有效，每天保證喝250毫升的鮮牛奶。

溫馨提示

引起孕婦腰痛的原因有很多，大多數(shù)的腰痛是由于身體的激素變化而引起的，無需擔(dān)心。