痛經(jīng)可以喝茶水嗎？ 痛經(jīng)可以吃什么緩解？

大家應(yīng)該都知道喝茶有利于對(duì)身體有很大的好處，在生活中也有很多女性喜歡喝茶，就連月經(jīng)期也要喝。但是，有些女性在月經(jīng)期間伴隨著痛經(jīng)，那就不能再喝茶水了。

那么痛經(jīng)到底能不能喝茶水呢？

在痛經(jīng)期間是不可以喝茶水的，因?yàn)椴枞~含有的生物堿會(huì)讓神經(jīng)中樞興奮，痛經(jīng)的女性喝了會(huì)讓疼痛更加嚴(yán)重。而且，就算沒(méi)有痛經(jīng)，在月經(jīng)期間也是不可以喝茶的，因?yàn)椴杷锩婵Х葔A會(huì)進(jìn)入到女性體內(nèi)，阻礙到身體對(duì)鐵元素的吸收，就會(huì)造成女性出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

痛經(jīng)吃什么可以緩解？

1、香蕉。有些女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素導(dǎo)致的，而香蕉里面含有比較多的維生素，可以有效補(bǔ)充，減輕腹部的疼痛，從而緩解女性痛經(jīng)。

2、牛奶。牛奶本身含有大量的蛋白質(zhì)，可以提高人體的免疫力，而且牛奶中還含有色氨酸，可以緩解鎮(zhèn)定神經(jīng)，讓痛經(jīng)者神經(jīng)不會(huì)緊張，降低對(duì)疼痛的敏感。

3、桂圓。桂圓補(bǔ)氣血、安神的功效，它屬于平價(jià)的補(bǔ)血圣品，含有的鐵質(zhì)是非常高的，可以補(bǔ)充來(lái)月經(jīng)時(shí)流失的鐵質(zhì)，減少疼痛感。

4、紅棗。紅棗也是具有很高的鐵元素，也容易被人體吸收，在月經(jīng)期食用可以很好的改善痛經(jīng)引起的體虛。

痛經(jīng)不能吃什么食物？

一、不能過(guò)量吃肉類(lèi)的食物。在月經(jīng)期間如果攝入過(guò)多的肉類(lèi)會(huì)會(huì)使前列腺素分泌過(guò)度，就會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，讓痛經(jīng)更加重。

二、少吃乳制品。和肉類(lèi)一樣，攝取過(guò)多的乳制品也是會(huì)促進(jìn)前列腺素的過(guò)度分泌，從而加重痛經(jīng)。

三、盡量不吃番茄、茄子這類(lèi)蔬菜。這些蔬菜會(huì)讓身體感覺(jué)到寒冷，對(duì)血液循環(huán)有很大的影響，進(jìn)而加重痛經(jīng)。如果是想吃這些蔬菜，就要和一些吃了會(huì)讓身體變暖的食物一起烹煮食用。

四、不能喝咖啡。咖啡中含有咖啡因會(huì)刺激到神經(jīng)和心血管，會(huì)讓痛經(jīng)加重，而且還會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期和出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多。

溫馨提示，有些女性在痛的難以忍受的時(shí)候會(huì)服用止痛藥來(lái)緩解，但要注意的是止痛藥不可以經(jīng)常服用，雖說(shuō)止痛藥有明顯的止痛效果，但是藥效一過(guò)，痛經(jīng)還是會(huì)出現(xiàn)。而且止痛藥吃多了會(huì)給身體帶來(lái)很大的副作用，所以女性在服用的時(shí)候要注意。