腹痛可中醫(yī)按摩五個(gè)穴位 不能吃四類食物

腹痛的情況在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中特別常見(jiàn)，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)就更加普遍了，腹痛的原因也比較多，我們要注意治療和調(diào)理的方法，特別是日常的飲食更加要重視。

女性腹痛怎么辦

1、保證身體不受寒：相信女性朋友都喲這樣的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)前或者經(jīng)期因?yàn)楦鞣N原因受涼，如：天氣變冷衣服穿得不夠多，吃冷飲生冷瓜果，游泳等，很容易導(dǎo)致腹痛。因此，在經(jīng)期和月經(jīng)即將來(lái)臨時(shí)，一定要避免各種受涼的可能。

2、使用暖水袋，喝紅糖水：如果已經(jīng)受涼，發(fā)生腹痛，那么可以采取敷熱水袋，喝紅糖水的補(bǔ)救辦法。這些都是驅(qū)寒的方法，把寒氣驅(qū)走后，腹痛自然會(huì)得到緩解。

3、多穿衣服少吹風(fēng)：經(jīng)期盡量待在室內(nèi)，如果有事必須外出，要多穿衣服，防風(fēng)防寒，避免風(fēng)寒對(duì)、侵襲人體。

4、不可盲目使用止痛藥：有的女性痛經(jīng)難以忍受，每次月經(jīng)都依賴止痛藥來(lái)緩解，這是一種非常不好的習(xí)慣，止痛藥治標(biāo)不治本，且有副作用，長(zhǎng)期服用對(duì)人體有害。如果實(shí)在疼痛難忍，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行治療，找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。

5、采用中醫(yī)食療補(bǔ)養(yǎng)身體：習(xí)慣性痛經(jīng)其實(shí)也是身體虛弱的一種反應(yīng)，平時(shí)注意多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣暖身的食物，習(xí)慣性痛經(jīng)自然會(huì)得到緩解。推薦幾種食物：紅棗，桂圓，人參煲雞湯，阿膠，蓮子，百合等。

腹痛按摩治療

1、按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處。

按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指點(diǎn)按中脘穴半分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：主治消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、嘔吐、便秘等，此外對(duì)一般胃病、青春痘、精神不振、神經(jīng)衰弱也很有效。

2、按揉下脘穴

位置：前正中線上，肚臍往上約3橫指寬處。

按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指點(diǎn)按下脘穴半分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：主治腹脹、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便秘等。

3、按揉天樞穴

位置：肚臍兩側(cè)約2橫指寬處。

按摩方法：取坐位或仰臥位，用雙手拇指或中指按壓兩側(cè)天樞穴半分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部放散為好。

功效：主治腹痛、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

4、按揉氣海穴

位置：肚臍直下約2橫指寬處。

按摩方法：中指指端放于氣海穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，揉至發(fā)熱時(shí)療效佳。

功效：主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、男子陽(yáng)痿、早泄、遺精等。

5、按揉足三里

位置：脛骨外側(cè)，在膝眼下方約4橫指寬處。

按摩方法：取坐位，兩手拇指分別按于兩側(cè)足三里穴，其余4指附于小腿后側(cè)，向外揉按20～40次，以局部感到酸脹為佳。

功效：主治腹瀉、腹痛、食欲不振、更年期綜合征、腰腿痛等。

女性腹痛飲食禁忌

1、少食寒性食物：盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月經(jīng)期應(yīng)盡量避免或減少攝入，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、少食辛辣食物：愛(ài)吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，帶有刺激性的食物，在月經(jīng)期不宜食用，因?yàn)檫@些食物有活血的功效，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥狀。

3、避免過(guò)熱過(guò)涼食物：特別注意不要吃涼性的東西，如冰激凌、冰棒、冷凍的、涼性水果食物等，這些食物都是導(dǎo)致腹痛的原因。在日常生活中我們要多吃一些熟食、熱的食物這樣我們的腸胃才會(huì)舒服。

4、少吃活血的食物：還有一點(diǎn)需要注意的是，月經(jīng)期間，尤其是后期，應(yīng)少吃活血的食物，比如說(shuō)油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。

女性腹痛食療偏方

1、黃芪飴糖粥：取黃芪10克左右，加入適量水煎煮取汁，然后再加入白米50克，煮成稠粥，服時(shí)加飴糖15克，每天早晚各一次。適于脾胃氣虛腹痛。

2、扁豆山藥粥：扁豆干20克，山藥20克（鮮山藥100克），粳米30克，文火煮稠，食時(shí)加少許紅糖。適于脾胃虛弱型腹痛。

3、茴香紅糖水：小茴香10克，水煎取汁，加紅糖適量服飲。適用于氣滯腹痛。