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腹瀉
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女人月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?

2017-07-24 10:13:33      

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過(guò)分緊張。

2、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、注意自己的飲食結(jié)構(gòu)

戒煙限酒,注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過(guò)食生冷。

4、正確穿內(nèi)褲

注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

5、喝些黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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