這些因素讓你月經(jīng)不調 月經(jīng)不調怎么預防？

月經(jīng)是女人重要的生理特征之一，月經(jīng)不調往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發(fā)不孕。下面我們看看月經(jīng)不調的原因有哪些？

月經(jīng)不調是什么原因

性生活過于頻繁

過于頻繁的性生活會造成女性腎氣出現(xiàn)損傷，從而傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，也會導致月經(jīng)不調。所以，大家一定養(yǎng)成良好的性生活習慣，每周最多一至兩次。

節(jié)食

少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

經(jīng)期寒冷

女性月經(jīng)期間受到寒冷的刺激會導致盆腔內的血管過度的收縮，導致卵巢功能出現(xiàn)紊亂，從而導致了月經(jīng)過少甚至是閉經(jīng)，因此女人在經(jīng)期應該做好保暖工作，不要受涼，同時避免勞累過度。

情緒異常

長期的精神壓抑、生悶氣、緊張等壓力狀態(tài)或者是遭受到重大的精神刺激和心理創(chuàng)傷等，都可以導致月經(jīng)不調和痛經(jīng)、閉經(jīng)等。這是因為不良情緒會影響到腦下垂體以及下丘腦釋放激素，而這兩個部分分泌的激素會刺激卵巢分泌激素，卵巢分泌的激素會刺激子宮內膜形成月經(jīng)，所以不良情緒會導致月經(jīng)不調。

電磁波

在現(xiàn)代，人們的生活已經(jīng)離不開各種電器的使用了。但是長期使用電器卻會導致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調的癥狀哦！這是因為電器在使用中必然會產(chǎn)生電磁波，而長期接受電磁波對于女性的內分泌以及生殖器官都會帶來不良的影響，從而導致月經(jīng)不調的癥狀哦！

濫用藥

濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

月經(jīng)不調怎么預防

注意個人衛(wèi)生，內褲要柔軟、棉質，通風透氣 性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要在陽光下曬干；用清水洗外陰，預防感染。

經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。

肉蛋奶要合理選擇，肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

多吃水果，水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。