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卵巢保養(yǎng)四大招

2017-05-08 14:11:57      

1、生活規(guī)律

注意勞逸結(jié)合,保障充足的睡眠。晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動。保持良好的心態(tài)和開朗樂觀的性格。

2、調(diào)節(jié)飲食

飲食方面要注意營養(yǎng)平衡,除了蛋白質(zhì)足量攝入外,脂肪及糖類應(yīng)適量,同時特別注意維生素E、B2及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補充。其中適當(dāng)補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進(jìn)程,起到調(diào)節(jié)免疫功能、抗衰老的作用。

3、加強運動

運動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán),延緩器官衰老。如散步、慢跑、打太極拳等。

4、維持和諧的性生活

完美的性生活可以使人精神愉快,增強對生活的信心。并能緩解心理壓力,提高人體免疫功能。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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