更年期表現(xiàn)是怎樣的

到了更年期，人們的身體機能出現(xiàn)明顯改變，在身體上和心理上都有表現(xiàn)。那么，更年期表現(xiàn)是怎樣的？

女性更年期不同程度的臨床表現(xiàn)：

1、心腦血管系統(tǒng)潮熱出汗、心慌氣短、胸悶不適、心律不齊、血壓波動、高血脂、頭痛、眩暈、耳鳴、眼花。

2、神經(jīng)精神系統(tǒng)性格改變、情緒波動、煩躁不安、消沉抑郁、焦慮、恐懼、失眠、多疑、記憶力減退、注意力不集中、思維和語言分離，甚至輕生。

3、泌尿生殖系統(tǒng)月經(jīng)紊亂（血量增多或減少、周期縮短或延長）、陰道干澀、性交疼痛、性欲減退、陰道炎、尿道炎、外陰炎、肛門周期炎、外陰瘙癢、外陰白斑、膀胱炎、乳房萎縮、乳腺增生、應(yīng)力性尿失禁（憋不住小便）。

4、骨骼肌肉系統(tǒng)骨質(zhì)疏松、肌肉酸脹痛、乏力、關(guān)節(jié)足跟疼痛抽筋、駝背、身高變矮、關(guān)節(jié)變形、易骨折、指甲變脆、脫發(fā)。

5、皮膚粘膜系統(tǒng)干燥瘙癢、彈性減退、光澤消失、水腫、皺紋、老年斑、口干、口腔潰瘍、眼睛干澀、皮膚感覺異常（麻木、針刺、蟻爬、溫度降低等）。

6、消化功能系統(tǒng)惡心、咽部異物感、噯氣、胃脹不適、腹脹、腹瀉、便秘。

緩解更年期癥狀的方法為：

1、保持心情的舒暢。更年期的女性應(yīng)該保持心情的舒暢，不應(yīng)該感覺自己處在更年期自己先嚇唬自己，自己要改盡量保持心情舒暢。

2、富含維生素和蛋白質(zhì)的食物要多吃高膽固醇高脂肪的食物就不要多吃了。更年期女性食物以清淡為主。

3、多參加體育鍛煉增強免疫力。更年期的女性都不怎么喜歡動，但是一定要參加一些體育鍛煉這樣能夠分散自己的注意力，對身體有好處。