更年期會(huì)出現(xiàn)失眠癥的癥狀嗎

一般來說，45-55歲，是女人比較難度過的一個(gè)階段，因?yàn)檫@時(shí)候大多進(jìn)入更年期，卵巢功能的減退，機(jī)體開始出現(xiàn)一系列的問題。那么，更年期會(huì)出現(xiàn)失眠癥的癥狀嗎？

當(dāng)女性的年齡到達(dá)更年期的時(shí)候，內(nèi)在的雌性激素分泌減少，外在的家庭、子女、工作等問題困擾，想的問題多了，就容易引起失眠，更年期失眠癥的癥狀也就隨之而來，主要表現(xiàn)為：

1、晚上睡覺時(shí)經(jīng)常有汗多、潮熱現(xiàn)象。 出汗嚴(yán)重影響的到女性朋友的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致更年期失眠。

2、躺在床上思緒混亂，難以入睡。 女性在更年期的時(shí)候，晚上躺在床上容易胡思亂想，到床上以后翻來覆去睡不著，甚至有些人需要服用安眠藥才能睡一個(gè)踏實(shí)的覺。

3、過早蘇醒，醒后就再也睡不著。 過早蘇醒這一癥狀在更年期的女性當(dāng)中是非常普通的現(xiàn)象，一些女性在剛開始睡覺的時(shí)候還是很容易入眠的，但是睡眠質(zhì)量很差，很輕易就被驚醒了，被驚醒后就再也睡不著。

為了減緩更年期失眠癥，患者可以嘗試以下方法：

1、飲食以清淡為主，同時(shí)少碰咖啡、茶、可樂等含咖啡 因的飲料，特別是過了中午之后，不宜再喝。

2、每天至少喝6—8杯水，或多喝一些。足夠的水分能緩解潮熱，避免因燥熱而睡不好。

3、保持臥室涼爽通風(fēng)，必要時(shí)使用冷氣或電風(fēng)扇來降溫，維持自己感覺舒服的溫度，才不會(huì)加重悶熱、流汗。 總的來說，更年期是會(huì)出現(xiàn)失眠癥的癥狀，建議各位朋友要做好相應(yīng)的預(yù)防措施。