40歲以前警惕卵巢早衰 如何預防卵巢早衰

卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢保養(yǎng)非常重要，那么卵巢早衰怎么辦？女性如何預防卵巢早衰呢？

40歲以前警惕卵巢早衰

一般來說，正常的女性48歲左右就會出現(xiàn)卵巢功能衰退的現(xiàn)象，而最后這個年齡開始提前到40歲，伴隨著潮熱，心煩易恕等更年期的癥狀，出現(xiàn)了早衰的現(xiàn)象。

根據(jù)以往的統(tǒng)計，卵巢早衰發(fā)病率在1%至3%之間，但近年來的發(fā)病有增多的趨勢，并日益低齡化。因為目前該病的原因不明，所以治療非常難，另外卵巢早衰也是不孕不育的原因之一，所以要引起人們，特別是育齡婦女的關(guān)注。有些病人開始都以為僅僅是月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，先是沒在意，后來有相當一部分人是在求治不孕時才被診斷出此病的。當然，并不是所有的少經(jīng)，閉經(jīng)都是卵巢早衰，還需做相關(guān)的婦科內(nèi)分泌檢查，才能最后確診。

治療卵巢早衰食療方

松茸鴿蛋海參湯

主料：海參、松茸各20克，鴿蛋適量。

配料：水發(fā)蟲草花、清雞湯各適量。

做法：1、海參泡發(fā)，洗凈備用，松茸洗凈后用熱水將其泡透。

2、將鴿蛋、水發(fā)蟲草花、海參分別入沸水中快速飛水，撈出備用。

3、凈鍋下清雞湯、松茸，湯開后倒入燉盅內(nèi)，再下鴿蛋、海參和水發(fā)蟲草花，蓋上蓋子，放入蒸籠，旺火蒸10分鐘至味足即可。

功效：海參可改善卵巢早衰引起的女性精血虧虛、性欲低下、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，蟲草花、松茸、鴿蛋均具有補腎益氣、延年抗衰的功效，以上幾味搭配，對腎陽虧虛引起的卵巢早衰有很好的療效。

二仙羊肉湯

仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

如何預防卵巢早衰

保持樂觀的情緒

都市女性要學會解壓，自我調(diào)節(jié)自己的情緒。當人處于輕松愉快的情緒時，脈搏、血壓、新城代謝等都處于一種平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)，免疫力也會增強；而長期處于不良情緒的狀態(tài)，嚴重的話，會導致高血壓、冠心病甚至癌癥的發(fā)生。所以，一定要保持樂觀的心態(tài)，維持愉悅的心情。

保證充足的睡眠，飲食均衡

睡眠，能夠讓人得到很好地休息，及時補充精力。如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足的話，會影響身體各種技能，使得身體的免疫能力下降，易患病。

在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，補充體內(nèi)的維生素，除了能夠改善皮膚之外，還能夠起到抗衰老的作用。

面對減肥：科學性

隨著我國社會水平不斷地提升，不少女性追求完美身材，所以她們采用節(jié)食，這樣造成身體機能衰弱，誘發(fā)卵巢早衰。專家指出：女性在節(jié)食過程中不可減少富含維生素、蛋白質(zhì)和各種微量元素的食品攝入。

少女：穿著要寬松

尤其是少女長期穿緊身衣，不經(jīng)影響了卵巢的發(fā)育和損傷，誘發(fā)卵巢早衰、乳腺增生或囊腫等疾病。專家指出：少女應(yīng)該穿著要寬松，這樣有利于卵巢的發(fā)育，才會避免誘發(fā)卵巢早衰。