痛經(jīng)難忍不妨試試“腰部水療”

現(xiàn)代女性兼具多重角色，自然就承受家庭、工作、社會多方面的壓力、從而在精神、身體等方面遭受多方面的傷害。精神上，肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀、沖任，不通則痛；身體上，長期疲勞工作、學(xué)習(xí)，導(dǎo)致氣血虛弱，肝腎虧損，陽虛內(nèi)寒，再加上飲食上不注意，貪食生冷飲食，或過于貪涼，夏天長期在空調(diào)房間呆著，導(dǎo)致胞宮氣血更加不順暢，不通則痛，導(dǎo)致痛經(jīng)。那么女性應(yīng)該如何掃走姨媽痛呢？一起了解一下吧！

痛經(jīng)可能有關(guān)婦科病

一項針對14-25歲年輕女性所作的調(diào)查顯示，該年齡階段的女性中有高達88%的人有痛經(jīng)、經(jīng)期不準、腹脹、腰痛等困擾，其中最常見的為痛經(jīng)。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，很多女孩在每次來月經(jīng)時服用止痛藥。為此，專家指出，止痛藥更會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，記憶力降低、失眠等不良后果。

專家說，痛經(jīng)不是我們與生俱來的疾病，也不是一種無可逃避卻毫無用處的身體障礙。痛經(jīng)時強時弱的發(fā)作使女性比男性具備更強的抵御痛苦的能力，經(jīng)過痛經(jīng)的鍛煉，女性比男性的健康狀況更佳，情感體驗也更為細膩豐富。在疼痛難忍時，應(yīng)該選擇那些用藥量較少、副作用較小的藥物。盡量少用或不用麻醉性止痛藥物，以避免人體產(chǎn)生抗藥性及成癮性。但是繼發(fā)性痛經(jīng)有可能往往與許多婦科疾患有關(guān)，比如：子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、盆腔感染管腔粘連以及不恰當?shù)厥褂脤m內(nèi)節(jié)育器等均能引起疼痛，如果一有癥狀就吃止疼藥，可能會忽略治療而延誤病情。

痛經(jīng)時，哪些方法能最安全，最有效的減輕疼痛？

經(jīng)期有輕微疼痛時，可給予消炎痛，芬必得，布洛芬等藥物對癥治療。這些對治療痛經(jīng)，緩解疼痛而言效果是相當不錯的。經(jīng)期來潮時，忌食生冷、保持溫暖。

月經(jīng)期，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。同時，少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。另外，痛經(jīng)時沖個熱水澡會稍有緩解。用“花灑”對著腰部進行一下“水療”是個不錯的辦法。但千萬不要坐?。∠催^熱水澡后喝杯紅糖水效果更好。

在經(jīng)期保持身體暖也是必不可少的，保持身體溫暖將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋來緩解痛經(jīng)。同時，需要注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換衛(wèi)生巾。另外，要保證休息，不要過度勞累，注意精神調(diào)養(yǎng)，盡量控制情緒，讓心情愉悅放松。

溫馨提示：若是痛經(jīng)嚴重應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時，以查明是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，做到心中有數(shù)。痛經(jīng)嚴重時，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。