女性怎樣自己緩解痛經(jīng)

1、原發(fā)性痛經(jīng)是指沒有骨盆腔a器質(zhì)疾病的痛經(jīng)，對健康并無危害，痛經(jīng)怎么緩解應(yīng)在飲食方面注意月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，不宜應(yīng)避免進食生冷食品，可以避免或減輕痛經(jīng)癥狀。這是屬于痛經(jīng)的護理方式之一。

2、繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，對于痛經(jīng)的護理還可以到?？漆t(yī)院經(jīng)醫(yī)生檢查后明確病因積極治療，病因若去除，痛經(jīng)自然消失。

3、大多數(shù)女性，每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。痛經(jīng)的護理可在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。