月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理

月經(jīng)是女性正常的生理表現(xiàn)，受各種因素的影響，如天氣、環(huán)境、情緒、飲食以及藥物的影響，出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)提前、月經(jīng)不調(diào)甚至月經(jīng)紊亂等異常癥狀，日常生活中應(yīng)多注意以下幾點(diǎn)不調(diào)理月經(jīng)：

1、合理飲食：飲食是身體健康強(qiáng)壯的根本，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇，經(jīng)期不宜食生冷瓜果、冰涼飲料等。

2、保持心情愉悅：心情好壞對(duì)月經(jīng)影響很大，因此，女性平時(shí)生活中，要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的精神，保持心情舒暢，排除不良心理。

3、天氣變化保暖需小心：天氣變化無(wú)常，這使得許多女性對(duì)于減衣加衣措手不及，尤其是經(jīng)期，一定要注意保暖，避免著涼感冒。

4、優(yōu)化生活環(huán)境：如家庭的衛(wèi)生、居室的安排、家人的照料等，要保持室內(nèi)清潔整齊、溫度適宜、陽(yáng)光充足、空氣清新、被褥潔凈、幽靜舒適。