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痛經(jīng)
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怎么按摩治痛經(jīng)

2016-11-16 10:22:58      

來月經(jīng)時肚子疼怎么辦?按摩可以治痛經(jīng)哦,但是要怎么按摩,按摩哪里治痛經(jīng)呢?

按摩治痛經(jīng)方法:

1、請你的好朋友協(xié)助你。

2、俯臥在毯子上,完全放松,盡量舒展身體:雙臂平伸,腳趾向內(nèi)。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。

3、一切準(zhǔn)備就緒,go。

4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意:不是畫圈動作,是前后推。

5、如果感到力度比較輕,可以讓她面朝你的腳站在身邊,扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上,以免向下垂直用力,壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時候,你的身體隨之搖動是正常的。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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