快速治療痛經(jīng)

經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。那么，快速治療痛經(jīng)，方法有哪些？

痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，接下來介紹一些治療痛經(jīng)的方法：

1、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣，鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛，專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛，鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效果比率地吸收鈣，不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

2、多食溫性食物

比如紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。不同的茶有不同的品性，紅茶偏溫?zé)?，綠茶偏寒涼，烏龍性平。建議有痛經(jīng)癥狀的女性平時少喝綠茶。

3、練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。