教你如何改善飲食調理痛經

在眾多快速緩解痛經的方法中，很多女性都忽略了飲食對痛經的影響。

根據(jù)痛經不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。溫經散寒的食品如紅糖、生姜、小茴香之類。氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣血之品，如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。

改善飲食調理痛經！調理痛經，要合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。

緩解痛經，不但要調理好身體素質，除此，還應避開容易引發(fā)或加重痛經的食物。改善飲食調理痛經！奶油、冰淇淋、雞蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、紅茶、巧克力等。緩解痛經的食物包括：豆類、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿卜、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類等。

改善飲食調理痛經！由于工作，生活，很多導致痛經的因素我們都無法擺脫。為了我們的加快，為了生活質量能夠得到提高，我們有必要做好預防痛經的準備。另外，痛經雖然是女性經期的一個很常見的現(xiàn)象，但是如果痛經嚴重的話，要及時到醫(yī)院進行治療。防止其他婦科疾病導致痛經。