哪些生活習(xí)慣可以緩解痛經(jīng)癥狀

痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病，據(jù)調(diào)查，全球85%的女性都有不同程度的痛經(jīng)，中醫(yī)理論認為酸味食物具有平肝火、疏肝氣的作用，經(jīng)常食用，對肝郁氣滯型的痛經(jīng)有很好的緩解作用。這些酸味食物中，檸檬的功效就非常的好，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，使用檸檬可有效緩解痛經(jīng)。

另外像西紅柿，酸奶也是不錯的選擇，每天喝效果明顯。

日常生活多注意可緩解痛經(jīng)癥狀

很多人知道經(jīng)期要比平常更注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，不要有性生活，不貪涼。但對于其他注意事項，很少有人會去關(guān)注。

經(jīng)期不要穿緊身褲，因為臀圍小的緊身褲會給局部微血管“施壓”，影響血液循環(huán)。另一方面，緊身褲特別是化纖內(nèi)褲透氣性差，容易導(dǎo)致生殖器官局部溫度升高，無形中為細菌的孳生創(chuàng)造了條件。

此外，經(jīng)期最好也別捶腰，因為經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，加劇酸脹感導(dǎo)致婦科疾病。