如何在經(jīng)期保養(yǎng)緩解痛經(jīng)？

很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)痛經(jīng)，但是很少有人知道，長(zhǎng)期痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致女性不孕。痛經(jīng)不僅給女性的身體各方面帶來(lái)不適感，而且對(duì)女性生育這一方面也是有很大影響的。為了避免發(fā)生這種嚴(yán)重的后果，女性應(yīng)該做好調(diào)理痛經(jīng)的準(zhǔn)備。那，女性如何在經(jīng)期緩解痛經(jīng)呢？

1、月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治

月經(jīng)不調(diào)是指經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量發(fā)生變化或發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等不孕婦女大都不同程度地存在著這些現(xiàn)象。因此，可以說(shuō)月經(jīng)不調(diào)是難以受孕的信號(hào)少女患月經(jīng)不調(diào)的原因比較單純，治療比較容易。

遇到這種情況是，經(jīng)期如何預(yù)防女性不孕呢？所以少女患月經(jīng)不調(diào)時(shí)，要及早治療，爭(zhēng)取一次治好莫留后患?？刹扇≈嗅t(yī)治療，一般效果較好。

2、經(jīng)期注意衛(wèi)生

預(yù)防女性不孕要講究經(jīng)期衛(wèi)生一在月經(jīng)來(lái)潮期間，如不講究衛(wèi)生，那是很容易得各種婦女病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎附件炎、盆腔炎等、這些病癥均會(huì)妨礙婚后受孕。

那么，經(jīng)期如何預(yù)防女性不孕？專家說(shuō)女性月經(jīng)期間，在精神上要保持樂(lè)觀舒暢；在身體上要注意適當(dāng)休息避免勞累；在飲食上宜溫?zé)幔珊疀?；在起居上宜?guī)律、舒適忌坐臥濕地或冒雨涉水。

3、來(lái)月經(jīng)時(shí)不要有思想壓力

如果女生每逢經(jīng)期就憂心忡忡，甚至食不下、臥不眠長(zhǎng)。久而久之，就會(huì)發(fā)生中醫(yī)所謂的“氣滯”，氣滯則血瘀，血瘀就會(huì)損傷胞系細(xì)胞系受損，婚后則不孕。

經(jīng)常性痛經(jīng)的女性應(yīng)在每次來(lái)月經(jīng)前后保養(yǎng)好身體，注意好飲食，不吃生冷和辛辣刺激的食物，不喝酒，不吃燒烤。經(jīng)期中，多保暖好小腹，不洗冷水澡，不喝冷水，以免刺激到子宮而加重痛經(jīng)。多喝溫開(kāi)水，緩解好心情，保持充足的睡眠有利于緩解痛經(jīng)。