中藥妙招+痛經(jīng)操 緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)會引起女性出現(xiàn)下腹疼痛、頭痛、嘔吐，甚至暈厥等癥狀。由此可見，痛經(jīng)對女性的危害之大，對日常生活和工作都會帶來嚴重影響。女性痛經(jīng)不妨試試中藥小妙方，對緩解痛經(jīng)癥狀具有一定幫助。一起來了解下吧。

4個緩解痛經(jīng)的中藥妙方

1、芥糊貼足法

用法：取白芥子12克，研為細末，加面粉適量，米醋調(diào)為稀糊狀，外敷足心涌泉穴，再用膠帶包扎固定。每日1換，同時還可配合外敷關元、氣海穴，有利于增強療效。

2、白藥填臍法

用法：取云南白藥適量，白酒調(diào)為稀糊狀，用干凈湯匙填于肚臍處，外用膠布固定，并可用熱水袋熱熨肚臍處，每日2-3次，每次10-15分鐘，每日1換，連續(xù)使用直至癥狀消退。

3、中藥足浴法

用法：取益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克，水煎2000毫升，趁熱進行足浴，每次15-20分鐘，每日1次，連用3-5天。

4、外敷療法

用法：取川烏、草烏各5克，共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)勻，外敷少腹部疼痛處，每敷2-3小時，每日換藥1次。

如果您還在為痛經(jīng)而煩惱，不妨試試這些中藥妙方，只要堅持治療，相信會快速緩解痛經(jīng)癥狀，讓你從此告別痛經(jīng)之痛。

痛經(jīng)操助你緩解痛經(jīng)

如果你也有痛經(jīng)的情況，可試著做做保健操一類的運動，來改善盆腔處的血液循環(huán)。以下這一套痛經(jīng)操可以緩解經(jīng)期疼痛，你也來試試吧。

1、仰臥：每天堅持2-3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷

2、直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。

3、直立：腳跟提起，再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。

4、仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下領，每天堅持2回。

以上可以緩解經(jīng)期疼痛的痛經(jīng)操你都學會了嗎？痛經(jīng)的時候可以試一試效果噢。另外有人在痛經(jīng)時會感到腰部有酸痛感，所以在經(jīng)期的時候一定要注意腰部的保暖，平時也可做一些腰部的按摩。