女人自測(cè)你的痛經(jīng)有幾級(jí) 對(duì)付痛經(jīng)有5個(gè)日常護(hù)理要點(diǎn)

很多女性對(duì)痛經(jīng)并不陌生，痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。

痛經(jīng)有三大并發(fā)癥解讀

子宮肌腺瘤：常見(jiàn)于40歲之上，多產(chǎn)婦，數(shù)次人工流產(chǎn)刮宮女性。子宮頸或?qū)m腔粘連：常見(jiàn)于反復(fù)人工流產(chǎn)子宮內(nèi)膜結(jié)核等病人。

盆腔炎癥：下腹持續(xù)性疼痛，可放射至腰部，有時(shí)候伴肛門墜脹感。還可引起生殖道畸形，子宮體太過(guò)前傾，陰道橫隔等機(jī)械性堵塞，使月經(jīng)血外流不暢，積血而引發(fā)痛經(jīng)。

子宮內(nèi)膜異位癥：常發(fā)于30～45歲的中年女性，因子宮內(nèi)膜跑到子宮之外之處“安營(yíng)扎寨”。受卵巢激素影響而增厚出血，因?yàn)椴涣鞒鲶w外，刺激周邊組織引發(fā)子宮肌收縮或組織纖維化而引發(fā)痛經(jīng)。

自測(cè)你的痛經(jīng)有幾級(jí)？

痛經(jīng)是讓每個(gè)女人心驚膽顫的毛病。痛經(jīng)可輕可重，輕者臥床便可緩解，重者幾乎可在地上打滾。那么，你的痛經(jīng)是幾級(jí)呢？快來(lái)測(cè)試下吧！

1、腹痛難忍（2分）

2、腹痛明顯（1分）

3、坐臥不寧（2分）

4、休克（4分）

5、面色蒼白（1分）

6、冷汗淋漓（2分）

7、四肢厥冷（2分）

8、需臥床休息（2分）

9、影響工作學(xué)習(xí)（2分）

10、伴腰部酸痛（1分）

11、伴惡心嘔吐（1分）

12、伴肛門墜脹（1分）

13、用一般止痛措施疼痛暫緩（1分）

14、用一般止痛措施不緩解（2分）

15、疼痛一天以內(nèi)（1分）

對(duì)付痛經(jīng)有5個(gè)日常護(hù)理要點(diǎn)

1、要留意個(gè)人衛(wèi)生

洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，并且每晚用溫水清洗外陰；在月經(jīng)期間要禁止過(guò)性生活。

2、練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

3、按摩法治療痛經(jīng)

身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

4、看喜劇放松大腦

當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

5、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。