月經(jīng)不調(diào)量少怎么辦 須知預(yù)防四大要點(diǎn)

身邊有很多的小姐妹，年紀(jì)不大，可是月經(jīng)卻不正常，總是會(huì)出現(xiàn)量少的情況，那么，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)量少怎么辦呢？

月經(jīng)不調(diào)量少怎么辦：

1、紅糖飲：

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，突入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾許次，經(jīng)血亦可自下。成果活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)雜。

2、黑木耳紅棗茶：

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。成果補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

3、山楂紅花酒：

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，視酒量大小，不醉為度。成果活血化瘀。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排擊后痛減。仔細(xì)忌食生冷勿受寒涼。

4、濃茶紅糖飲：

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖熔解后飲。逐日一次。成果清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

月經(jīng)量少治療是很關(guān)鍵的，但是積極的預(yù)防疾病的發(fā)生更加重要：

要點(diǎn)一、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭

經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪（感冒），現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要洗頭完即時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺(jué)即可。

要點(diǎn)二、經(jīng)期注意保溫

經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

要點(diǎn)三、經(jīng)期勿提重物

勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力，造成經(jīng)血過(guò)多或延長(zhǎng)，但做適度溫和的運(yùn)動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡（這是一種使人全身舒暢的天然鴉片）。

要點(diǎn)四、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng)；咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。