月經(jīng)不調(diào)如何飲食調(diào)理？調(diào)理月經(jīng)不調(diào)注意啥？

導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因可能是精神壓力過大、情緒異常、內(nèi)分泌失調(diào)、垂體、卵巢功能失調(diào)、器質(zhì)性病變等，所以在積極治療的同時，也一定要從各方面進(jìn)行調(diào)理，舒緩身心，身心都調(diào)理到一個比較理想的狀態(tài)，病自然而然的也就好了。那么，月經(jīng)不調(diào)如何飲食調(diào)理呢？調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有哪些注意事項？

月經(jīng)不調(diào)如何飲食調(diào)理 適宜月經(jīng)不調(diào)患者吃的6種食物

1、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

2、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

3、雞肉

有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

4、蓮藕

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

5、烏雞肉

具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

6、羊肉

味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

月經(jīng)不調(diào)如何飲食調(diào)理 適宜月經(jīng)不調(diào)患者吃的食療方

1、烏賊湯

配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等。

制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內(nèi)，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。

功效：滋陰和血，清熱，活血。

主治：婦人血虛、經(jīng)閉、崩漏，帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥。

2、龍眼蛋湯

配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。

制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。

功效：補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)血安神。

主治：婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，月經(jīng)不調(diào)，心脾血虛所至的神經(jīng)衰弱等。亦可用學(xué)生臨考前的調(diào)補(bǔ)。

3、韭菜炒羊肝

配方：韭菜200克，羊肝250克，豬油、精鹽等。

制作：將韭菜切段，羊肝切片，先將羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。

功效：補(bǔ)腎、固精、止血、調(diào)經(jīng)。

主治：月經(jīng)不調(diào)，崩漏及帶下癥。對男性陽萎、遺精、夜盲、盜汗、食欲不振等癥也用療效。

4、益母草汁粥

配方：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。

制作：先以粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消淤，解渴，除煩。

5、艾葉粥

配方：干艾葉15克（鮮者30克），南粳米50克，紅糖適量。

制作：艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。

用法：月經(jīng)過后3天服，月經(jīng)來前3天停。每日2次，早晚溫?zé)岱?/p>

功效：溫經(jīng)止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)小腹冷痛等。

宜忌：凡陰虛血熱者不宜服用。

專家支招調(diào)理月經(jīng)不調(diào)注意事項

1、生活要規(guī)律：女性一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天要有充足的睡眠時間，不要熬夜，工作不宜太累，定期身體鍛煉，提高身體的免疫力。

2、保持精神愉快：避免有嚴(yán)重的情緒波動，如精神刺激、抑郁、恐慌等不良情緒，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平的變化，從而刺激卵巢，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，有的患者在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛等一些現(xiàn)象的時候，都是正常的。

3、飲食清淡：特別是在經(jīng)期飲食要清淡少油膩，不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝開水，保持大便的通暢。血熱的患者在經(jīng)期前可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

4、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染：在月經(jīng)期的時候絕對不能進(jìn)行夫妻生活，每天都應(yīng)該用溫水清洗陰部，經(jīng)期不能盆浴，注意保暖，避免寒冷刺激，經(jīng)血量比較多的患者不要吃紅糖。