月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？情緒異常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

情緒對(duì)一個(gè)人的影響是巨大的，不同的情緒對(duì)同一個(gè)人有著不同的蝴蝶效應(yīng)，我們知道，在辦公時(shí)期心情浮躁焦慮的人工作效率肯定會(huì)減半，而且有極大可能的錯(cuò)誤存在。既然情緒效應(yīng)這么明顯，當(dāng)女性月經(jīng)期間，情緒所產(chǎn)生的效果又是怎樣的呢？

情緒異常會(huì)影響月經(jīng)

長期的精神壓抑、不合理的節(jié)食也是影響月經(jīng)失調(diào)的一個(gè)因素。月經(jīng)的正常與身體的脂肪量有關(guān)系，脂肪量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了才會(huì)正常月經(jīng)，過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)體能量攝入不足，回校好歹昂的蛋白質(zhì)和脂肪，這就會(huì)影響月經(jīng)。

壓抑，生氣，或者是遭受重大的精神刺激和心理創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，或者還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，閉經(jīng)。所以，日常生活中的情緒是需要管理的，不能因?yàn)榍榫w的浮動(dòng)讓自己的身體受到懲罰。

月經(jīng)不調(diào)怎樣調(diào)理呢？

首先的是不要吃冰激凌以及不要喝冷飲。因?yàn)槔滹嫊?huì)使子宮快速收縮導(dǎo)致停經(jīng)的情況的發(fā)生。

不要盆浴，月經(jīng)的時(shí)候特別是在夏季的時(shí)候很多的人都會(huì)洗澡，但是注意的是一定不要盆浴。盆浴會(huì)導(dǎo)致臟水進(jìn)入陰道，引起婦科疾病

月經(jīng)期間應(yīng)該充分的休息，不要多度的勞累。在月經(jīng)期間身體機(jī)能本來就是處在特殊的時(shí)期一定要好好的保護(hù)自己的生殖器官。

保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要

多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

中醫(yī)按摩治療月經(jīng)不調(diào)

1、團(tuán)摩臍周，將左手掌疊放在右手的手背上，在將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳，效果可幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，起到調(diào)理氣血的作用。

2、團(tuán)摩下腹，用左手掌心疊放在右手的手背上，然后將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。如此能起到益氣壯陽、讓心腎血管暢通的作用。

3、按揉足三里穴，有說多按足三里，補(bǔ)過一只雞。多按足三里能幫助補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。將中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘即可。

4、揉按關(guān)元穴，首先將右手半握拳，拇指伸直，然后將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘，能幫助滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

月經(jīng)不調(diào)常用食療方法：

1、月經(jīng)過多，經(jīng)期延長：黑木耳適量，烘干后研成細(xì)末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月經(jīng)不順，經(jīng)痛：將黑豆炒后研成細(xì)末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。

3、虛寒性月經(jīng)不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調(diào)味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。

4、血虛型月經(jīng)不順：當(dāng)歸10克，雞蛋2個(gè)，紅糖50克。將當(dāng)歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。

5、月經(jīng)不順：藕節(jié)6個(gè)，紅糖50克，煎服。

6、月經(jīng)先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。