副乳的預(yù)防方法：注重內(nèi)衣的選擇

副乳的發(fā)生和很多因素有關(guān)系，對于此病最好的治療方法就是預(yù)防副乳的發(fā)生穿著適合自己的內(nèi)衣，選對完整包覆的內(nèi)衣，是預(yù)防副乳產(chǎn)生的首要步驟，這一點是女性朋友應(yīng)該注意的地方。腋下是主要淋巴結(jié)匯集的部位，當(dāng)持續(xù)壓力上升、無法放松時，就會導(dǎo)致淋巴回圈不順，因此在胳肢窩兩側(cè)則容易發(fā)生腫脹情形，多余的贅肉很容易產(chǎn)生“副乳”現(xiàn)象。

勤于胸部按摩，重視捏與推的技能

勤于胸部按摩，重視捏與推的技能，將身材直立可以看見腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分，在內(nèi)凹部分，左胸用右手中指和大拇指恰當(dāng)?shù)牧夥锤材螅倚貏t相反；關(guān)于突出部分，左手握拳以指關(guān)節(jié)的力氣，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，右胸則相反即可！

具體做法：

1、用虎口將胸部從兩側(cè)向上推高。

2、用指腹從胸部下方往上輕拍，直到鎖骨處。

3、從兩側(cè)副乳部位向中間推擠。

4、用手心部位將兩側(cè)副乳由外向內(nèi)推。

5、雙手包住胸部下圍往上托高。

6、兩手按壓乳腺部位。

應(yīng)用啞鈴活動

應(yīng)用啞鈴活動將身材立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身材平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處，吐氣，做至次，稱為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。

穿著合適自己的內(nèi)衣

穿著合適自己的內(nèi)衣，選對完全包覆的內(nèi)衣，是預(yù)防副乳發(fā)生的重要步驟！已經(jīng)有副乳的你，內(nèi)衣的選擇更應(yīng)當(dāng)注意；以側(cè)邊加高及加寬、且可以完全包覆全部胸部為原則，或是具有改正結(jié)果的調(diào)解型內(nèi)衣。