教師易患近視老花 應(yīng)該如何護眼？

似乎不難發(fā)現(xiàn)，教師戴眼鏡居多，是為了彰顯學(xué)識？NO，這是因為教師工作的特殊性，改作業(yè)、出試題等用眼頻繁容易患近視或較早出現(xiàn)老花，不得已才配戴眼鏡。9月10日，將迎來我國的第30個教師節(jié)！值教師節(jié)到來之際，家庭醫(yī)生在線編輯特別策劃了《教師節(jié)特輯》，希望各位教師更懂得愛護自己的雙眼，保持良好的用眼習慣，遠離近視，延緩老花。

中山大學(xué)中山眼科中心視光醫(yī)師黃遠州

近視——青年教師

據(jù)衛(wèi)生部流行病學(xué)教師近視狀況的專項調(diào)查顯示，教師人群中患有近視的比例高達70%，近視眼的發(fā)病率高出普通人群20%。隨著技術(shù)的發(fā)展，教學(xué)方式已經(jīng)從粉筆黑板時代進入到多媒體時代，多數(shù)教師尤其是青年教師更多的是通過電腦完成備課、講課、培訓(xùn)等工作，即使是工作之余的娛樂時間同樣離不開電子產(chǎn)品，電腦上網(wǎng)、手機刷微信，由于用眼過度頻繁，導(dǎo)致患近視的幾率越發(fā)增加，高度近視患者比例一直居高不下。

專家支招：教師應(yīng)該如何遠離近視？

1、讓眼睛休息。每使用電腦等電子產(chǎn)品40-50分鐘最好休息10~15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息放松眼球的效果。

2、多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行滴眼藥水。

3、 注意避免光線的刺激。不管是室內(nèi)光線，還是電子產(chǎn)品屏幕光線，強烈的光線刺激都會對眼睛造成傷害。夜間使用電腦等電子產(chǎn)品，最好開著燈，降低屏幕光線對眼球的刺激及傷害。

4、工作之余多參加戶外活動，可以進行打球、爬山等運動，放松眼睛。

老花——中老年教師

人到了一定年紀后，眼睛容易出現(xiàn)老花，眼睛調(diào)節(jié)能力逐漸下降，從而引起視近困難，以致近距離工作中，必須在其遠屈光矯正之外，另加凸透鏡才能有淸晰的近視力。當看近處的時候出現(xiàn)模糊；閱讀的時間稍長，感覺到眼睛酸脹，出現(xiàn)疲勞的癥狀就需要警惕老花眼，最好到專業(yè)機構(gòu)驗光，確認出現(xiàn)老花現(xiàn)象就需配老花眼鏡。

專家支招：教師延緩老花注意4方面

中山大學(xué)中山眼科中心視光醫(yī)師黃遠州表示老花眼是一種正常的生理現(xiàn)象，雖然不能完全避免老花眼的出現(xiàn)，但是可以通過一些方法來延緩，主要從以下幾方面做起：

1、合理用眼，減少使用電子產(chǎn)品的時間，閱讀書報時，每隔30分鐘左右要休息一次。

2、保持健康的身體，保證充足的睡眠。

3、 避免強光刺激，減少紫外線和藍光的照射，必要時戴太陽眼鏡或者防護鏡。

4、多吃富含維生素C和E的食物。

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