預(yù)防老人白內(nèi)障的4大措施

　　俗話說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)眼睛人們可以看到多姿多彩的世界，獲取外界信息。但在生活中，有很多人因?yàn)槿藶榛蚣膊≡蚧忌蠂?yán)重的眼科疾病，視力受到影響。這其中，老年人是最大的群體，據(jù)悉在我國(guó)1200萬(wàn)視力殘疾人當(dāng)中，約有800萬(wàn)是老年人。

　　老人白內(nèi)障病發(fā)率高達(dá)80%

　　步入40歲后，人體部分機(jī)能逐步退化。由于水晶體老化失去彈性，調(diào)適能力降低，導(dǎo)致看近物時(shí)模糊，老年人中的白內(nèi)障、青光眼病增多。隨著近年來(lái)糖尿病發(fā)病率的不斷上升，病程在20年以上的患者，有70%可出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，這些老年性眼病危害著老年人的健康。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，60至80歲白內(nèi)障發(fā)病率近80%，而90歲以上老人白內(nèi)障發(fā)病率則高達(dá)90%以上，失明率亦隨年齡增加而上升。

　　及時(shí)防治眼部感染老年人眼組織抗病力差，炎熱季節(jié)容易發(fā)生細(xì)菌和病毒感染，如不及時(shí)治療，會(huì)造成視力驟減。初期炎癥表現(xiàn)為眼睛發(fā)脹、輕微癢痛等不被人注意癥狀。醫(yī)生建議可采用廣譜抗生素水溶液點(diǎn)眼，要停止用眼，多作閉目休息等，若后無(wú)明顯改善，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)眼科專家診治。不可用手指擦眼，這樣易損傷眼睛，加重炎癥。

　　預(yù)防白內(nèi)障的措施：

　　1、飲食，宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。

　　2、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　3、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

　　4、吸煙，吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。注意精神調(diào)攝，遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，養(yǎng)金魚的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。