有效防治近視 健康用眼3招

　　近視，在我國已經(jīng)極其普遍，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國高中生近視率達(dá)60%以上，居世界第二位。為此，我國每年都要投入大量資金和人力用于對付近視。那么，放眼世界，看看世界人群近視情況又是怎樣?或許通過近視的橫向?qū)Ρ瓤梢宰屛覀冞M(jìn)一步了解近視的發(fā)病原因。

　　近視 為什么更喜歡亞洲人?

　　之前有不同機(jī)構(gòu)在部分亞洲黃種人、歐美部分白種人以及南非的一些黑人中做過抽樣調(diào)查，結(jié)果顯示：同樣用眼情況下，黃種人最易被“近視”襲擊，而白種人近視發(fā)生率明顯偏低，黑種人則被視為所有人種中最“不怕”近視的，因?yàn)樗麄兓疾÷史浅５?。在南非的調(diào)查表明，不但是學(xué)校里的孩子很少有近視發(fā)生，就連普遍近視人群比較集中的中產(chǎn)階級，黑種人近視人數(shù)也是最少的。根據(jù)目前調(diào)查結(jié)論,有不少眼科學(xué)方面專家認(rèn)為，這可能是因?yàn)辄S種人在對于用眼過度，遺傳更加敏感，即遺傳的易感性影響所致。

　　這個(gè)結(jié)論不是絕對的，目前人類對于近視的發(fā)病機(jī)理還是不明確，只是從抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)分析上認(rèn)為黃種人是最應(yīng)該防范近視的。

　　亞洲人近視率高，遺傳并不是主要原因。相比與其他洲際的國家，亞洲地區(qū)人口密度大，因而競爭也更激烈，所以就出現(xiàn)很多亞洲孩子在眼睛尚在發(fā)育的階段就過早的進(jìn)行系統(tǒng)閱讀，繁重的學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致亞洲人更高的近視率。

　　近視的防治和睡眠有很大的關(guān)系

　　因?yàn)檠劬Φ陌l(fā)育和視力調(diào)節(jié)主要受植物神經(jīng)的支配，當(dāng)植物神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂時(shí)，眼內(nèi)睫狀肌就會(huì)出現(xiàn)異常收縮，使眼軸變長，從而形成近視。目前，一些眼科專家認(rèn)為，眼部植物神經(jīng)，即交感和副交感神經(jīng)的功能失調(diào)，是引起近視眼的病理基礎(chǔ)。眼科醫(yī)生的調(diào)查和統(tǒng)計(jì)資料證實(shí)，造成眼部植物神經(jīng)功能紊亂的首要因素，是缺乏睡眠時(shí)間。因?yàn)檠劬?shí)質(zhì)上是大腦組織的延伸部分，故大腦得不到充分休息就必會(huì)影響眼睛的健康。

　　另外，看電視的時(shí)間過長、暗室讀書及體質(zhì)差等也可引起植物神經(jīng)功能紊亂，但是這些因素比起缺乏睡眠時(shí)間所起的作用要小。對于青少年兒童來說，保證充分的睡眠時(shí)間和愉快的生活，才是預(yù)防近視眼的第一要素。

　　目前，中學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，半數(shù)以上的學(xué)生不能保證充分的睡眠，這與中學(xué)生近視眼發(fā)病率的增高有很大關(guān)系。

　　為了更有效地預(yù)防近視眼，中學(xué)生應(yīng)該做到以下三點(diǎn)：

　　1、每天看電視時(shí)間不超過1.5小時(shí)。

　　2、每天要保證有8～9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　3、要堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，每天做1～2次眼睛保健操。

　　堅(jiān)持做到以上三點(diǎn)，就能有效地預(yù)防近視眼的發(fā)生。

　　目前社會(huì)上有這樣一種誤區(qū)，近視是小病，如果度數(shù)不高，完全可以不戴眼鏡不治療。這個(gè)觀點(diǎn)實(shí)在是大錯(cuò)特錯(cuò)了，假性近視如果不及時(shí)矯正，那就會(huì)發(fā)展為真性近視，對人體的視力影響極大，同樣道理，如果度數(shù)不深的時(shí)候不及時(shí)戴鏡矯正，那度數(shù)只會(huì)越來越深。所以，建議大家，如果發(fā)現(xiàn)近視，需要及早進(jìn)行矯正和治療，以免日后小洞不補(bǔ)，大洞吃苦。