都市白領(lǐng)預(yù)防青光眼的法則

青光眼是現(xiàn)代都市人的視力殺手，是很多人失明的元兇。都市白領(lǐng)由于平時(shí)用眼比較多，而且對(duì)著電腦時(shí)間長，患青光眼的幾率也是比較大的。專家指出青光眼患者要注意自我保護(hù)。

青光眼患者自我保護(hù)要點(diǎn)有以下幾個(gè)：

1、天氣因素。閉角型青光眼發(fā)病多見于黃昏、傍晚時(shí)，陰沉天氣以及寒冷季節(jié)；青光眼患者冬季的眼壓一般比夏季的要偏高一些。青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群應(yīng)對(duì)天氣多加注意。

2、精神因素。精神對(duì)青光眼的病情往往有較明確的影響，經(jīng)測定發(fā)現(xiàn)，青光眼患者具有明顯的抑郁、焦慮情緒，因此患者保持心情舒暢有利于控制病情，若情緒波動(dòng)則會(huì)明顯影響眼壓波動(dòng)。

3、生活須有規(guī)律。普通人群要戒煙戒酒，不應(yīng)暴飲暴食，這對(duì)穩(wěn)定血管神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)均有利。健康的生活方式可減少青光眼的發(fā)病機(jī)會(huì)，也有利于青光眼患者控制病情。

4、注意勞逸結(jié)合。過度疲勞會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，交感神經(jīng)的穩(wěn)定性受到影響，也易誘發(fā)青光眼和眼壓升高。

對(duì)于青光眼這個(gè)疾病來說，需要我們注意飲食和生活，下面介紹一下避免暴飲暴食預(yù)防青光眼的發(fā)生。

避免暴飲暴食預(yù)防青光眼的發(fā)生

一、避免暴飲暴食預(yù)防青光眼

暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

二、生活上注意預(yù)防青光眼

保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

三、飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)預(yù)防青光眼

多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。