總是想睡覺是咋回事？為何要重視午睡呢

有些人可能會(huì)失眠，也有些人可能就總是想睡覺，其實(shí)這都是病，正常人的睡眠應(yīng)該是八個(gè)小時(shí)，而且中午也應(yīng)該午睡一會(huì)兒，這樣人會(huì)更加有精神的，家庭醫(yī)生在線特地采訪了開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來為我們?cè)敿?xì)的講述一下總是想睡覺是咋回事？為何要重視午睡呢？

吃完飯就想睡覺怎么回事？

吃完飯就想睡覺還是由于一些原因?qū)е碌模谝皇且驗(yàn)樽陨碓跊]有吃飯的時(shí)候還是有一些血糖較低因?yàn)檠褐械难潜幌亩鸬?，但是在吃完飯后，由于食物中的大量糖分瞬間能夠填充進(jìn)去血液，導(dǎo)致血液中的血糖含量大于正常的水平值，此時(shí)大腦中的血糖供應(yīng)豐富而引發(fā)的嗜睡的相關(guān)癥狀，張艷凱醫(yī)生認(rèn)為此時(shí)還是可以溜一圈的，再就是主要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下。

壓睡是什么原因?qū)е碌模?/strong>

壓睡就是夢(mèng)魘，認(rèn)為是與長期的熬夜過多，用腦過度，受到不良驚嚇有很大關(guān)系的，經(jīng)常在睡眠時(shí)感覺自己已經(jīng)醒來了，但是身體不能活動(dòng)，甚至不能呼吸，經(jīng)常伴有了呼吸困難，胸悶，自行不能起床。如果是經(jīng)常發(fā)生夢(mèng)魘，首先需要注意不能熬夜，建議早睡早起，需要服用鎮(zhèn)靜安神的藥物治療，如谷維素片，安神補(bǔ)腦液治療，這樣就可以控制疾病的，避免精神受到不良刺激，有利于身體恢復(fù)，不需要擔(dān)心的。

為什么要重視午睡？

平時(shí)每天建議養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，由于中午吃飯之后，經(jīng)常容易出現(xiàn)犯困，想睡覺，精神不太好，所以建議每天午睡半小時(shí)，這樣有利于改善身體的不適癥狀，這樣下午可以正常的工作和學(xué)習(xí)，可以避免發(fā)生下午的犯困和疲勞感，這樣對(duì)身體是有好處的，所以建議每天中午睡覺的。另外還可以彌補(bǔ)晚上睡眠不足引起的身體犯困，有利于身體的健康，平時(shí)晚上不要過多熬夜，預(yù)防各種疾病發(fā)生。

由此可知，睡的過多或者過少都是不好的，平時(shí)一定要注意保持作息的規(guī)律，不要熬夜，睡覺之前不要過于興奮，不然都是可能會(huì)影響睡眠的。