女性更年期該如何延緩衰老？更年期脾氣暴躁該如何自我緩解？

更年期一般發(fā)生在女性45-55歲之間，在這個時期，女性卵巢功能減退，雌激素和孕激素水平下降，患者會出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠等癥狀，同時也更容易患上一些老年性的疾病，如高血壓、糖尿病等，若不及時治療，對患者的身體健康和生活質(zhì)量造成很大的影響。下面就請廣州市第十二人民醫(yī)院主任醫(yī)師蔡中瓊為我們解答女性更年期該如何延緩衰老？更年期脾氣暴躁該如何自我緩解？

女性更年期該如何延緩衰老？

女性衰老的原因是因?yàn)槁殉补δ芩ソ叩乃ダ?，所以延緩衰老最根本是要補(bǔ)充雌激素。 建議使用通過藥物對人體的雌激素進(jìn)行補(bǔ)充，女性長期服用雌激素藥物可以從根本上預(yù)防以后可能會發(fā)生的的骨質(zhì)疏松，心血管疾病等一些老年疾病。

更年期脾氣暴躁該如何自我緩解？

在更年期期間，出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀可以通過生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、心態(tài)等方面進(jìn)行調(diào)理。如培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣、保持健康飲食、加強(qiáng)體育鍛煉以及保持樂觀的心態(tài)等，另外可以參加一些有益的社會活動，多結(jié)交朋友，通過各種方式調(diào)節(jié)情緒，必要時可到醫(yī)院尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助。

多數(shù)女性都能順利的度過更年期這段特殊的時期，若女性感覺更年期的癥狀較為嚴(yán)重，通過生活調(diào)理后不能緩解，且已經(jīng)嚴(yán)重影響生活，需到醫(yī)院就診，完善激素水平的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下富有雌激素類的藥物進(jìn)行治療，如雌二醇、芬嗎通等。對于更年期期間出現(xiàn)的夜間盜汗、失眠多夢等癥狀，也可以口服中藥進(jìn)行治療，如烏雞白鳳丸、枸菊地黃丸等藥物，可以明顯緩解癥狀。此外，也要注意飲食上的調(diào)整，建議更年期女性多吃一些含鐵豐富、富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、羊肉、豬肉、魚等。更年期女性的新陳代謝需求下降，飲食上應(yīng)注意低糖、低鹽、低熱量，并注意補(bǔ)充維生素等，能夠加強(qiáng)藥物的治療效果，使女性順利度過更年期。