小腿靜脈曲張預(yù)防措施有哪些？

小腿靜脈曲張預(yù)防措施有哪些？據(jù)調(diào)查顯示靜脈曲張患者增多，跟患者不知道日常預(yù)防和注意事項有一定關(guān)系。生活中做好預(yù)防工作，對患者來說有十分重要的作用。靜脈曲張是由于人的不良坐立姿勢而導(dǎo)致的，因此下肢靜脈曲張一定要注意平時的保養(yǎng)，才有利于靜脈曲張的治療和康復(fù)。

腿部靜脈曲張早期癥狀經(jīng)常顯示為腿部呈現(xiàn)細微血絲、水腫，黃昏腳踝或膝蓋處可有細微腫脹，皮膚有斑駁、變薄、麻癢，也是經(jīng)常見的腿部靜脈曲張早期癥狀。

小腿靜脈曲張預(yù)防措施有哪些？

1、避免久站、久坐，每隔半個小時就要走動幾步。

2、站立時不要保持筆挺的立正姿勢，不妨略微叉開腿，以免肌肉緊張。

3、睡覺時用較為松軟的枕頭把腳墊高30度，促使靜脈血向心臟回流。

4、下肢出現(xiàn)酸麻、發(fā)涼時注意保溫，但不能用熱水袋暖腳或熱水泡腳，因為這樣會加重下肢充血，使靜脈曲張病情加重，也不能洗桑拿浴，洗澡水的溫度也不宜超過40℃。

5、 要適當運動，步行、慢跑、游泳、騎單車等都有助強化小腿肌肉，促進腿部血液循環(huán)，其中游泳有助于增強血管的彈性，是防治下肢靜脈曲張的最佳運動方式。

6、每晚睡覺前可做簡易保健操，以促進下肢靜脈的回流，防止下肢靜脈淤血，減輕腿部腫脹疼痛等一系列癥狀，方法如下：

①全身放松，仰臥于床上，膝關(guān)節(jié)伸曲10次。

②足背帶動踝關(guān)節(jié)，做背曲和伸曲運動10次，必要時可重復(fù)。即使不是靜脈曲張患者，堅持做一做這個動作，也可以保持小腿纖細。

靜脈曲張是對人體健康影響比較大的一種疾病，患病后對患者的腿部傷害比較大，會影響患肢的健康狀況，一些嚴重的靜脈曲張患者有出現(xiàn)下肢潰瘍的現(xiàn)象。對于患上靜脈曲張疾病的患者，應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的飲食，正確的飲食才會更健康。