腸胃炎傷健康，防治腸胃炎應(yīng)養(yǎng)成6個好習(xí)慣！

現(xiàn)如今的社會節(jié)奏飛快，這也就造成了許多人不能好好的吃飯的局面，從而導(dǎo)致了腸胃炎疾病的多發(fā)，腸胃炎一旦發(fā)作會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀，如果本身體質(zhì)就比較虛弱的話，腸胃炎就可能會威脅到生命。所以究竟應(yīng)該要怎樣預(yù)防以及治療腸胃炎呢，以下有幾點需要注意的事項。

腸胃炎傷健康，防治腸胃炎應(yīng)養(yǎng)成6個好習(xí)慣！

1、吃飯需要細(xì)嚼慢咽

由于社會節(jié)奏較快，現(xiàn)代人吃飯的時候基本都狼吞虎咽總是慢不下來，而且認(rèn)為這樣吃比較有效率，實際上這樣大快朵頤是不對的，因為過快的用餐會讓食物極大的刺激到胃粘膜，長期這樣會造成胃粘膜的損傷，導(dǎo)致腸胃炎的發(fā)生。

2、有規(guī)律的用餐

許多朋友因為各種原因時常少吃一頓或者多頓，這樣不科學(xué)的飲食規(guī)律很容易導(dǎo)致腸胃炎的病發(fā)，由于飲食的不規(guī)律容易讓自己感到極度的饑餓或者胃脹，太餓的話會多吃，吃得太多會導(dǎo)致腸胃的不適，這樣暴飲暴食最是容易導(dǎo)致腸胃炎的病發(fā)。

3、減少重口味食物

不要經(jīng)常吃過于辛辣或者油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，多吃點清淡點的食物，例如蔬菜、水果等，少喝濃茶和酒類。因為清淡的飲食既容易消化吸收，又利于防止腸胃炎。

4、多運動

多運動多鍛煉有助于加強(qiáng)身體體質(zhì)，經(jīng)常鍛煉的話對于疾病的抵抗力也會增加，所以在腸胃炎的預(yù)防措施上，體育鍛煉也是必要的一部分，經(jīng)常性的鍛煉不僅有助于防止疾病，更是能夠讓作息更加規(guī)律。

5、注意廚具的清潔

腸胃炎還有一個誘發(fā)因素就是微生物的感染，主要是從食物或者餐盤中被感染的，由于不干凈的食物或者餐盤容易滋生細(xì)菌，有害細(xì)菌一旦進(jìn)入腸胃可能會導(dǎo)致腸胃不適，如果沒有及時處理容易誘發(fā)腸胃炎。

6、食物新鮮

許多人可能比較節(jié)儉，所以很多時候剩菜剩飯熱一熱還是吃掉了，但是由于食物的不新鮮可能致使食物變質(zhì)，就算再次加熱也無濟(jì)于事，所以建議最好是食用新鮮的食物保護(hù)好腸胃健康。

在日常生活中，腸胃炎的誘發(fā)因素有許多，所以我們需要在生活中多加注意，盡量食用新鮮食物，多多運動，減少過于重口味食物的攝取，為自己的身體創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，保證自己能夠健康的去奮斗就好了。