這6種壞習(xí)慣很傷胃，為了胃健康一定要改！

由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快，很多人在飲食上比較馬虎，而且還吃得很不健康，而不良的飲食習(xí)慣會對腸胃造成很大的傷害，而如果胃部出現(xiàn)了問題，對于健康會造成很大的影響。所以，我們必須要了解哪些原因?qū)е碌奈覆?，從而才能預(yù)防胃病的發(fā)生。

這6種壞習(xí)慣很傷胃，為了胃健康一定要改！

第一、酗酒過度

有些人由于經(jīng)常需要應(yīng)酬，不得不經(jīng)常喝酒，而酒精本身可以直接損害胃粘膜，長期飲酒還可能會導(dǎo)致肝硬化和慢性胰腺炎，進而加重對胃的損傷。

第二、經(jīng)常饑飽不均

當(dāng)饑餓時，胃酸、胃蛋白酶在胃內(nèi)無中和作用，濃度高，易引起粘膜自身消化。另一方面，如果暴飲暴食也容易破壞胃的自我保護機制，胃壁過多擴張、食物停留時間過長等都會導(dǎo)致胃損傷。

第三、晚餐吃得過飽

有的人往往在晚餐時集中吃過多的食物，以為可以補充足夠的營養(yǎng)，或喜歡在晚上或睡前吃東西，這不僅會導(dǎo)致睡眠不足，還容易導(dǎo)致肥胖，而且還通過刺激胃粘膜引起潰瘍形成，使胃酸分泌過多。

第四、精神過于緊張

當(dāng)一個人比較緊張，或生氣時，不良的情緒會通過大腦皮層擴散到消化系統(tǒng)，影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能紊亂，分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收縮，幽門痰，排空障礙，損傷胃粘膜保護層，引起消化和潰瘍。

第五、身體過度疲勞

無論是體力勞動或腦力勞動，如果疲勞過度，會造成胃腸供血不足、分泌功能障礙、胃酸過多及粘液減少，對粘膜造成損害。

第六、飲食不衛(wèi)生

飲食不衛(wèi)生時可能會有幽門螺桿菌感染，這是引起胃潰瘍的重要原因之一。在潰瘍病患者中，幽門螺桿菌檢出率很高，潰瘍病治愈后，細(xì)菌也隨之增多。口蹄疫可以通過與食物的密切接觸傳播，如吃了不健康的食物，可能過牙科和接吻來感染。

總之，一些不良的生活習(xí)慣是造成胃病的主要原因，除了避免以上這些因素外，有規(guī)律的飲食習(xí)慣才是維持胃部健康的關(guān)鍵和基礎(chǔ)。所以，每天三餐要保持正常，最好定時定量，每餐最好只吃七分飽，多吃新鮮的蔬菜和水果、多喝水，這樣才能讓腸胃正常運作。