飯后脹氣怎么辦？肚子脹氣多吃這些食物

有些人在吃晚飯之后就會(huì)出現(xiàn)肚子脹脹，難受的感覺(jué)，這主要是由于腸胃的蠕動(dòng)能力不行，不能將剛剛吃完的食物進(jìn)行有效地消化，其次就是因?yàn)樵诔燥埖倪^(guò)程中，經(jīng)常說(shuō)話導(dǎo)致在咽食的時(shí)候咽下很多的空氣，另一個(gè)就是大腸制造的氣體太多，或者胃酸過(guò)多也是會(huì)引起脹氣的，胃中過(guò)多的胃酸和胰液中和后也是會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，引起脹氣、打隔的出現(xiàn)。

肚子脹氣危害多

一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復(fù)性和長(zhǎng)期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。

肚子脹氣我有方法

狂喝水+散步

平躺于床上，兩腿彎曲，雙手抱住腿，可排氣。

吃飯需細(xì)嚼慢咽，而且吃完飯不能直接飲用飲料或是湯，30分鐘后再飲用。

不能抱著緊張的態(tài)度吃飯，這樣一定會(huì)脹氣的??！

少飲食乳制品、常喝乳酸菌類的東西（例：優(yōu)酪乳、養(yǎng)樂(lè)多）

有便秘習(xí)慣的人，或是很少大號(hào)的人會(huì)較容易脹氣 （便秘解決方法：偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡）

肚子脹氣要吃什么

蘿卜：長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。

啤酒：有人生氣后愛(ài)喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無(wú)此副作用，還能順氣開(kāi)胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過(guò)量。

玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花可順氣，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。

藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有療效。

檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。