胃酸過多吃什么好 生活習(xí)慣改變防胃酸過多

胃酸過多的人在選擇食物上就需要特別注意才行，由于胃酸分泌過多，如果選擇的食物正確，才能有效緩解胃酸過多的現(xiàn)象。那么胃酸過多吃什么好？

胃酸過多吃什么好

含堿成分的食物：

胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、卷心菜等新鮮蔬菜與水果；少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。

脂、低糖食物：

胃酸過多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

面食：

胃酸過多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、面條等堿性面食，讓胃的酸堿達(dá)到平衡。

含蛋白質(zhì)的食物：

胃酸過多要多攝取蛋白質(zhì)，節(jié)制刺激性食品，因胃液分泌過剩，為保護(hù)胃壁，要多攝取蛋白質(zhì)豐富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉魚及牛奶等。

喝茶：

另外喝養(yǎng)胃茶可以達(dá)到很好的調(diào)理胃酸的效果，比食補(bǔ)效果更好，特別是白領(lǐng)們，平時(shí)工作忙，飲食上也不大怎么注意，都是喝養(yǎng)胃茶來(lái)調(diào)理的，茶療不僅具備藥的療效，同時(shí)具備茶品的溫和。

胃酸過多的預(yù)防

1、生活習(xí)慣改變

胃酸倒流的病癥可通過改變生活習(xí)慣加以改善，如睡覺前兩小時(shí)不要吃東西，睡覺時(shí)墊高頭部。調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力，放松精神，保持平和心態(tài)。另外，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

一日三餐要定時(shí)定量，減少進(jìn)食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。不要暴飲暴食，多食富含蛋白質(zhì)的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒，生冷食物等對(duì)胃的損害。飲食以清淡為主，同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要洗凈，不吃變質(zhì)食物。