春節(jié)期間教你四招防身 讓胃潰瘍遠(yuǎn)離你

每逢佳節(jié)倍思親，一年一度的春節(jié)就要到了，人們匆匆忙忙不遠(yuǎn)千里趕回家里，就為能在春節(jié)這個傳統(tǒng)節(jié)日和家人團(tuán)聚。在開開心心過大年的時候，更不要忘了健康問題，除了回家途中的舟車勞頓，節(jié)日期間因大吃大喝導(dǎo)致的腸胃病也很常見。但是一方面大魚大肉、開懷暢飲，讓腸胃大受刺激；另一方面晚睡晚起、飲食不規(guī)律，讓腸胃飽經(jīng)摧殘，會使很多人在年后出現(xiàn)各種腸胃問題，如消化不良、肚脹惡心、神經(jīng)性厭食等。那么該如何未雨綢繆避免胃潰瘍的出現(xiàn)，防范未然呢？

春節(jié)期間教你四招防身 讓胃潰瘍遠(yuǎn)離你

第一招：精明選餐管住嘴

無論在家做飯還是在外面就餐，“管住嘴”計劃都要落實徹底。選餐館時盡量選擇衛(wèi)生條件好，就餐環(huán)境理想的餐館；點菜時多點瓜果蔬菜，肉菜與蔬菜的比例最好達(dá)到4：6，或者各一半；烹飪方式盡量選擇清蒸、水煮等比較清淡的菜式，少吃辛辣、油膩、煎炸、重口味的食物；酒水助興未嘗不可，但要點到為止。

第二招：不可餓一頓、飽一頓

“許多年輕人平時吃飯就比較任性，吃不定時也不定量，胃腸已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，”張倫指出，到了年底、春節(jié)，不少年輕人一有聚餐就全天不吃東西，聚餐時就胡吃海喝，一時過餓一時過飽，腸胃肯定扛不住，膽囊、胰腺很容易出問題。

第三招：腸胃不適不硬扛

不少人覺得腸胃問題都是小事，硬撐一下，隨便吃點藥就可以了。張倫提醒，腸胃疾病可大可小，出現(xiàn)不適特別是次數(shù)比較頻繁的，不可拖延、硬扛。本身就有胃腸疾病的患者更要遵醫(yī)服藥，防止疾病在春節(jié)悄然進(jìn)展到更嚴(yán)重的程度。

第四招：清淡餐“包圍”油膩餐

春節(jié)聚餐難免吃得比較油膩，所以除了聚餐外的一日三餐，還是盡量以清淡為主。比如晚上聚餐，當(dāng)天和隔天早餐、午餐就簡單清淡一些，清淡餐“包圍”油膩餐，讓胃腸有個休息緩沖的時間。