多吃燕麥片能預(yù)防老人消化不良

隨著人年齡的衰老，身體技能也逐漸變差，導(dǎo)致很多老年人會患有很多疾病，其中最常見的就是消化不良。老人消化不良常常會引起腹脹等不良癥狀，所以一旦發(fā)現(xiàn)老人消化不良應(yīng)該引起重視。那么，老年人消化不良怎么引起的呢？該如何預(yù)防呢？

老年人消化不良引起的原因有4點：

1、胰酶缺乏

1）胰腺功能不足：胰腺炎、胰腺癌、囊性纖維化、胰腺切除

2）胃酸過多致脂肪酶失活：胃泌素瘤

2、膽鹽缺乏影響脂肪微粒形成

1）膽酸合成與分泌受損：嚴(yán)重慢性肝病

2）腸肝循環(huán)受阻：遠(yuǎn)端回腸切除，局限性腸炎，膽道梗阻

3）老年人消化不良的起因是小腸細(xì)菌過度生長致膽鹽去結(jié)合：

①小腸動力學(xué)異常致腸道淤滯：硬皮病、糖尿病性腸病、小腸假性腸梗阻等。

②解剖異常致小腸淤滯：憩室病、狹窄。③胃太部切除術(shù)后（尤以BillrothⅡ式）。

④小腸污染：腸瘺。

4）膽鹽與藥物結(jié)合：新霉素、考來烯胺等。

3、食物和膽汁、胰液混合/不勻

4、胃-空腸吻合術(shù)后

消化不良是老年人的常見癥狀，有損身體健康。因此老年人進(jìn)食應(yīng)以細(xì)軟，營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素，少食脂肪高的食物最為適宜。進(jìn)食時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液與食物充分混合，這樣既有利于增強食欲，又利于食物的消化吸收，緩解消化不良。

如何預(yù)防老人消化不良就非常重要：

1、堅持良好的生活習(xí)慣，保持穩(wěn)定樂觀的情緒

如食不過飽，定時定量，餐后適當(dāng)活動等，均可使胃腸道功能自動化、程序化，從而減輕其負(fù)擔(dān)。定時解便是預(yù)防便秘的重要方法。情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂郁等不但影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，久而久之，便會發(fā)生消化不良。

2、不用或少用抑制胃腸道功能的藥物

安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶（便塞停）、三酯酚汀等，雖然對便秘可一時奏效，但久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成或加重便秘。

3、勤檢查

出現(xiàn)消化道異常癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，即使情況正常，也應(yīng)定期做胃腸鏡、B超檢查?，F(xiàn)已公認(rèn)，糞便隱血試驗是較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕后患。

4、修補好牙齒，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣

老年人多有牙齒松動、脫落，會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

5、避免進(jìn)食不易消化的食物

油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應(yīng)該盡量少吃。

6、適當(dāng)增加宣含纖維素豐富的食物

纖維素可促進(jìn)胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜含纖維素較多，而燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，并有降血脂功能，平時不妨多吃一些。

7、加強全身性鍛煉

尤其是腹肌的鍛煉，可以增強胃腸道運動功能，增進(jìn)食欲。強健的腹肌可使排便變得輕松、容易。