胃脹氣怎么辦？從日常生活著手遠離胃脹氣

總是胃脹氣怎么辦？胃脹氣是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀也會發(fā)現(xiàn)胃部有點向外凸、脹氣，甚至連續(xù)性地放屁等，均可能是由胃脹氣導(dǎo)致；嚴重時，甚至還會伴隨出現(xiàn)痛苦悲傷、惡心、嘔吐的情況。造成胃脹氣的原因，是因為胃、十二指腸發(fā)炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發(fā)生改變時，會延緩胃的排空速度，累積在胃部的食物就會不斷對于胃壁產(chǎn)生壓力；同時，食物在胃內(nèi)過分發(fā)后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力增高，造成胃脹。

胃脹氣怎么辦

胃脹氣平時可以經(jīng)常喝一些粥湯。如果腹中感覺脹氣，胃里覺得灼熱的難受，這時候就可以不斷的和一些米湯，但是要注意每次必須少量，米湯、大麥湯或著是比較稀的大麥粥、粳米粥都可以。

可以喝點稀醋來進行調(diào)理。如果是消化不良引起的脹氣的話，就可以每天適量的喝上兩次或者三次稀醋。就是把一湯匙米醋放到一杯冷開水中然后調(diào)勻服下就可以了。

還有就是應(yīng)該多做運動，如果沒有大病或者重病的話，只是出現(xiàn)輕微的脹氣后，就應(yīng)該增加運動，比如可以進行快步行走、做體操、或者是收腹運動等都可以緩解脹氣。

最后可以喝些 古方謂崧茶，不但能增強胃腸蠕動，快速消除胃脹、消化不良，而且脾胃腸同療，能從根本上恢復(fù)脾胃的健康，是胃腸活力增強，促進食物營養(yǎng)吸收消化。胃脹喝好了，胃口都開了。

胃脹氣日常需要注意的事項：

日常生活少食豆類，高淀粉食物，多食蔬菜，多飲水，以便加速腸道蠕動。

盡量少喝碳酸飲料：因為碳酸飲料里面的主要成分是二氧化碳，與胃酸相遇會產(chǎn)生氣體，容易引起腹脹。

養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習(xí)慣：平時吃飯時細嚼慢咽，盡量不要張開嘴巴咀嚼，減少空氣流入。

增加體育運動：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進胃腸道的排空功能，不僅有利于消化吸收，也有助于排出胃腸道中的氣體。從而減少胃脹氣。