改善腸道微生態(tài) 益生菌幫你忙

　　據(jù)國家衛(wèi)生部、科技部和國家統(tǒng)計局聯(lián)合發(fā)布的第四次中國居民營養(yǎng)與健康調查數(shù)據(jù)顯示，由微生態(tài)失衡引起的營養(yǎng)不良正在成為我國公眾營養(yǎng)健康的最大威脅之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織最新資料：中國有1.2億人口患有不同程度的胃腸疾病。有關研究發(fā)現(xiàn)：腸癌、高血壓、心血管病、糖尿病、癌癥等都和腸道菌群失衡有關。因此，提高人體健康水平，必須從改善腸道的微生態(tài)開始。

　　人體腸道內寄生著10萬億個細菌，重達2公斤。根據(jù)對人體影響可分為有益菌、有害菌和中性菌，其中有益菌又稱為益生菌。人體腸道內細菌群隨著人的年齡增加變化顯著。有研究表明，嬰幼兒益生菌數(shù)量占約腸內細菌總量的25%；隨著年齡增大，益生菌逐漸減少，65歲以上的人，益生菌數(shù)量則減少到7.9%，而產(chǎn)氣莢膜梭菌、大腸桿菌等腐敗細菌大量增加；到了老年，腸道內充滿腐敗細菌，雙歧桿菌幾乎消失，各種疾病也趁虛而入。

　　那么怎樣改善腸道的微生態(tài)呢？這時候可以請益生菌幫幫忙。下面小編給大家介紹一下益生菌的四大功效。

　　1、產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質

　　益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

　　2、幫助營養(yǎng)物質的消化吸收

　　許多益生菌株在胃腸道內可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。

　　3、抵抗細菌病毒的感染

　　第一步，抑制有害菌的生長。益生菌通過產(chǎn)生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。第二步，抑制有害菌產(chǎn)生毒素。第三步，清除有害菌產(chǎn)生的毒素。

　　4、防治某些疾病

　　預防和治療某些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。