睡眠不足增高患癌風(fēng)險

　　每天睡眠少于6小時易患癌？

　　酒喝多了，容易得肝癌；高蛋白食物吃多了，易得消化道類癌癥；經(jīng)常性睡眠不足6小時，也會誘發(fā)癌癥？近日有網(wǎng)友稱：“在過去的一年里，杭州平均每周有約800人確診患癌。而每天睡眠時間在6小時以下的人群，就屬于致癌危險人群?！本痛苏f法，記者咨詢了清遠市人民醫(yī)院放療科副主任馮正富。

　　睡眠少不是致癌的直接原因

　　“睡眠少容易導(dǎo)致癌癥，確實有這個說法，但并沒有科學(xué)依據(jù)?！瘪T主任解釋，由于睡眠不足，抵抗力會下降。如果以前已經(jīng)出現(xiàn)腫瘤的患者，隨著抵抗力下降容易致腫瘤復(fù)發(fā)。但如果市民身體好，在新陳代謝時能夠抵抗住癌細胞病變，就不容易致癌。因此，睡眠多少并不是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的直接原因，但不可忽視。

　　馮主任稱，睡眠不足6小時就容易誘發(fā)癌癥的說法，至今沒有具體的數(shù)據(jù)來印證。但大部分癌癥病人發(fā)病后，反思生活習(xí)慣時，都會提到睡眠不足或睡眠不好。“建議成年人每天的睡眠時間7-8個小時為宜，每少睡一小時，就會導(dǎo)致免疫細胞減少。長期下去，不僅會影響免疫功能，而且容易誘發(fā)癌癥。”

　　另外，據(jù)科學(xué)驗證，患癌癥的幾率與職業(yè)、工作環(huán)境有很大關(guān)聯(lián)。一般來說，做生意的人容易患肝癌、消化道類癌癥，這與他們飲酒、高蛋白飲食有很大關(guān)系。老師、播音員等則容易患上喉癌。對于女性而言，宮頸癌、乳腺癌是兩大危險殺手。

　　定期檢查可及早治療癌癥

　　馮主任解釋，其實從癌前期到早期癌癥，一般都需要十幾年的時間。而從早期癌癥到中期、晚期，則只需要半年，甚至以月為單位計算。在癌癥前期，人體沒有任何癥狀，因此定期檢查就很有必要。就像種子在土壤中一樣，原始癌細胞可能不生長、不分裂，直至遇到合適的生長環(huán)境。發(fā)病與否，取決于癌細胞的早期生長是否得到適合的生長條件。

　　另外，隨著環(huán)境的變化，水污染也變得越來越嚴(yán)重。如果過多攝入酸性水容易引起胃膜破損，導(dǎo)致胃潰瘍或胃出血等情況。而這些情況都容易導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)。因此飲食方面應(yīng)該注意，不要喝酸性水，如果擔(dān)心水質(zhì)問題，可以裝上凈化器。

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　　誘發(fā)癌癥的不良習(xí)慣

　　1.長期食用含有亞硝酸鹽食物，如腌制、熏制、燒烤、油炸、霉變食品等；

　　2.不愛吃蔬菜、水果、粗糧，挑食偏食，營養(yǎng)不均衡，再加上食品不衛(wèi)生，容易誘發(fā)癌癥；

　　3.大量吸煙、酗酒。煙中有多種致癌物質(zhì)，吸煙主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等。其中，臨床上約87%肺癌與吸煙關(guān)系密切；

　　4.長期暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中，如在辦公室內(nèi)，電子產(chǎn)品如電腦、復(fù)印機、打印機等都產(chǎn)生輻射和致癌物質(zhì)；

　　5.習(xí)慣飲用酸性水，會引發(fā)體內(nèi)酸堿失衡，癌癥患者都是酸性體質(zhì)；

　　6.不喜歡體育鍛煉，缺乏日常的心跳加快和流汗的運動；

　　7.性行為過早，性伴侶過多，有多次高危性行為經(jīng)歷；

　　8.生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，生活壓力大；

　　9.喜歡長期在太陽光下暴曬，容易患皮膚癌；

　　10.經(jīng)常吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，這樣往往導(dǎo)致體重嚴(yán)重超標(biāo)。

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