公認(rèn)的10大防癌抗癌食物 你知道幾個

癌癥，一聽感覺就很恐怖，事實(shí)也的確如此，很多癌癥，是會致命的，所以對于癌癥，我們主要的還是以預(yù)防后為主，畢竟沒有的才是最好的。那么，我們應(yīng)該如何抗衡癌癥呢？專家表示：飲食就是一個不錯的選擇。

公認(rèn)的10大防癌抗癌食物

1、紅薯

紅薯的抗癌效果是非常好的，這主要取決于它的成分，紅薯當(dāng)中的脫氧異雄固酮以及糖脂的成分，這兩種成分可以有效抑制癌細(xì)胞生成以及消滅癌細(xì)胞，所以如果想要預(yù)防癌癥，尤其是對腸癌以及乳腺癌預(yù)防，平時的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯。

2、葡萄

葡萄當(dāng)中含有多種維生素，所以對吃葡萄是非常有好處的，此外它還可以抗癌，原因是因?yàn)槠咸旬?dāng)中還有一種叫白藜蘆醇的物質(zhì)，對抑制癌細(xì)胞有明顯效果，所以平時可以多吃一些葡萄，這里再多說依據(jù)，紅葡萄酒當(dāng)中的白藜蘆醇是最高的。

3、蜜柚

蜜柚當(dāng)中含有大量的鈣，對預(yù)防腸癌、宮頸癌有很好的效果。

4、柑橘

柑橘中一種叫諾米林的物質(zhì)，可以有效分解致癌物，使毒性被分離，也可以有效抑制癌細(xì)胞發(fā)展，所以對預(yù)防癌癥有明顯效果。

5、卷心菜

吲哚類化合物，已經(jīng)被證實(shí)，具有抗癌效果，而卷心菜當(dāng)中，就含有大量的該物質(zhì)。

6、白蘿卜

白蘿卜當(dāng)中的酶可以幫助我們消化分解部分致癌物，比如亞硝酸鹽。

7、番茄

番茄中的番茄紅素，對預(yù)防癌癥有很大的幫助，尤其是肺癌、乳癌、宮頸癌等。

8、大蒜

大蒜中的蒜素是天然抗癌物質(zhì)，所以平時可以多吃一點(diǎn)大蒜，可以有效抗癌，不過使用大蒜抗癌需要注意一點(diǎn)，那就是蒜素遇熱的話，就沒有效果，所以最好是生吃或當(dāng)調(diào)味料。

9、苦瓜

苦瓜中含有多種對人體有益的成分，比如蛋白質(zhì)以及維生素，可以有效提高免疫力，同時消滅癌細(xì)胞。

10、青椒

青椒中的辣椒素含量是非常高的，可以加快細(xì)胞代謝的速度，抑制細(xì)胞發(fā)生癌變，所以平時沒事的時候可以適當(dāng)吃一些青椒，炒的涼拌的都是可以的。

上述就是日常生活中比較常見的一些具有抗癌效果的食材的介紹，這些食物不僅可以抗癌，就是平時多吃點(diǎn)，對我們的健康也是有幫助的，所以，大家可以多留點(diǎn)心，平時多吃點(diǎn)。