乳腺癌怎樣合理運(yùn)動(dòng)？乳腺癌性生活的須知

乳腺癌患者的日常生活中，有哪些可以做哪些不可以做呢？日常的生活習(xí)慣對(duì)乳腺癌病情控制會(huì)有很關(guān)鍵的影響，不可忽視。今天，要介紹的是乳腺癌要如何運(yùn)動(dòng)，以及是否可以過(guò)性生活，快來(lái)一起往下看看吧。

乳腺癌如何運(yùn)動(dòng)

乳腺癌進(jìn)行根治性手術(shù)時(shí)常將胸大肌、胸小肌與乳房一同切除，同時(shí)行腋下淋巴結(jié)清掃。所以，術(shù)后可能造成肩關(guān)節(jié)功能障礙，為了減輕或避免這種障礙，一般在手術(shù)后第一天或第二天就應(yīng)該開(kāi)始肩關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng)。開(kāi)始時(shí)，外展和前屈角度不得超過(guò)40°，術(shù)后第四天起前屈可增加10°～15°，但不能超過(guò)患者可耐受的程度。術(shù)后兩周拆線后，日常生活如吃飯、洗臉、刷牙、梳頭等，應(yīng)盡早自理，以提高其活動(dòng)能力。

事實(shí)證明，適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以減少身體的炎癥反應(yīng)，同時(shí)降低血液中雌激素、雄激素水平，誘導(dǎo)體內(nèi)胰島素水平及使胰島素相關(guān)作用通路向有益的方向發(fā)展，還可以影響到腫瘤抑制基因的調(diào)控，當(dāng)然，任何合理的運(yùn)動(dòng)都會(huì)增強(qiáng)人體的免疫力，以上這樣作用都減緩了乳腺癌的危險(xiǎn)因素的繼續(xù)發(fā)展。

適合乳腺癌患者的有氧運(yùn)動(dòng)有慢跑、網(wǎng)球、自行等，考慮到手術(shù)及放療等，乳腺癌患者應(yīng)避免接觸水且以盡量避免出汗。但是，作為乳腺癌患者，其運(yùn)動(dòng)時(shí)自不能與常人相同，應(yīng)有其特別注意之處，比如運(yùn)動(dòng)量不易過(guò)大，每次鍛煉持續(xù)時(shí)間應(yīng)在1小時(shí)之內(nèi)，每周應(yīng)控制在3次左右，有其在放療期間不能做強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)閺?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)治療產(chǎn)生負(fù)面影響。

與此同時(shí)，乳腺癌患者應(yīng)該怎樣過(guò)性生活呢？

乳腺癌能過(guò)性生活嗎

適度的性生活不僅無(wú)害，恰恰相反，還有利于維持患者內(nèi)分泌功能的平衡，還能融洽夫妻關(guān)系，使雙方心情愉快。丈夫?qū)颊叩捏w貼入微，能讓妻子獲得更大的情感和精神支持，緩解心理壓力，提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的信心，在一定程度上預(yù)防乳腺癌復(fù)發(fā)。

手術(shù)后不久和仍在化療的乳腺癌患者，體質(zhì)虛弱，不宜進(jìn)行性生活，術(shù)后的1~3年病情仍未穩(wěn)定前，都應(yīng)減少性生活的次數(shù)。病情穩(wěn)定后，可適當(dāng)恢復(fù)性生活，但時(shí)間不宜長(zhǎng)，力度不宜過(guò)大，以次日不感到疲憊為度。性生活時(shí)動(dòng)作要輕柔，盡量減少對(duì)胸部的擠壓，以免引起疼痛和不適。

由此看來(lái)，乳腺癌患者無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是性生活都應(yīng)該要適量，不可過(guò)度。