預(yù)防乳腺癌注意定時體檢 預(yù)防乳腺癌要調(diào)節(jié)好情緒

雖然乳腺癌安靜時如“處子”，但它動起來卻如“脫兔”，也愛亂跑，當(dāng)腫塊發(fā)展到2厘米左右、比較容易摸到時，已有半數(shù)病人發(fā)生了轉(zhuǎn)移。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院乳腺中心的葉長生教授建議女性每月進(jìn)行一次乳房自我檢查，摸摸是否有腫塊，腋窩是否有腫大的淋巴結(jié)；有沒有乳頭溢液；平時發(fā)現(xiàn)乳房異常脹痛不適，特別是出現(xiàn)乳房不對稱、乳頭內(nèi)陷、乳房表面出現(xiàn)“酒窩”“橘皮”時，更要拉響特殊警報，盡快找乳腺?？漆t(yī)生檢查。

如何預(yù)防乳腺癌？

預(yù)防乳腺癌，葉長生教授給出的建議如下：

一、保持健康體重。脂肪堆積過多，雌激素生成增加，不斷刺激乳腺，久而久之，易引起乳腺癌。

二、少吃油炸、膨化、冰激凌等高油、高脂食品，不要隨意服用含雌激素的藥品和保健品，多食蔬菜、水果、鮮魚。

三、學(xué)會疏解精神壓力，保持心情愉悅。

四、保持一定的運(yùn)動量。

五、定期體檢是醫(yī)生一再強(qiáng)調(diào)的措施。除了定期作乳腺鉬鈀X線檢查或乳房超聲檢查外，高危人群還可作乳腺磁共振檢查。

預(yù)防乳腺癌要調(diào)節(jié)好情緒

中山大學(xué)腫瘤醫(yī)院乳腺癌首席專家楊名添教授表示，乳腺癌跟內(nèi)分泌相關(guān)，人的情緒會影響到內(nèi)分泌，內(nèi)分泌紊亂就會影響到激素。如果一個女性長期處于高度緊張或者是情緒問題難以調(diào)節(jié)的時候，就會導(dǎo)致激素紊亂，現(xiàn)代女性要面對社會、工作以及家庭問題，所以要特別慣性女性的情緒，多關(guān)心愛護(hù)女性。

此外，楊名添教授還特別提到，女性在飲食方面要注意均衡飲食，尤其是要注意激素的攝入。

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