長期睡眠不足也誘發(fā)癌癥 哪些生活習(xí)慣引發(fā)癌癥

很多人知道酒喝多了，容易得肝癌；高蛋白食物吃多了，易得消化道類癌癥；卻不知道睡眠不足也會誘發(fā)癌癥。近日有網(wǎng)友稱，“在過去的一年里，杭州平均每周有約800人確診患癌。而每天睡眠時間在6小時以下的人群，就屬于致癌危險人群。美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠對癌癥發(fā)病率有重要影響。研究調(diào)查了馬里蘭州的5968位女性，他們發(fā)現(xiàn)每晚睡眠時間少于7小時的女性比積極鍛煉身體、睡眠更為充足的女性高出47%。

不能忽視睡眠不足致癌的可能

睡眠少容易導(dǎo)致癌癥，確實有這個說法，但并沒有確鑿的科學(xué)依據(jù)。睡眠雖不是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的直接原因，但卻不可忽視。

睡眠不足可以引起機(jī)體免疫力的明顯降低，動物實驗表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導(dǎo)致感染死亡。人在極度勞累、睡眠不足時也易患感冒。長期睡眠不足導(dǎo)致免疫機(jī)能受損而使癌細(xì)胞容易逃脫免疫細(xì)胞的殺傷而癌變。

由于睡眠不足，抵抗力會下降。如果以前已經(jīng)出現(xiàn)腫瘤的患者，隨著抵抗力下降容易致腫瘤復(fù)發(fā)。但如果身體好，在新陳代謝時能夠抵抗住癌細(xì)胞病變，就不容易致癌。

現(xiàn)在癌癥的患病率在升高，盡管多歸結(jié)為環(huán)境污染，但與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)的睡眠不足也是值得關(guān)注的因素。從過去幾十年的發(fā)展趨勢來看，人們的睡眠時間減少了1—2小時，其中包括因生活節(jié)奏加快、夜生活增多導(dǎo)致睡眠時間縮短，時差導(dǎo)致的睡眠節(jié)律紊亂，各種睡眠疾病如失眠、打鼾導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量降低。

專家點評14大致癌因素

癌癥，一直是人們生活中最不愿看到卻又難以回避的字眼。生活中可能引起人類致癌的因素很多，究竟哪些因素更值得人們警惕？

美國《悅己》雜志曾邀請了多位癌癥專家，以10分制給各種癌癥風(fēng)險因素打分。這些專家包括：安德森癌癥中心癌癥預(yù)防中心主任特雷澤·貝弗斯博士、紐約紀(jì)念斯隆-凱特琳癌癥中心腫瘤外科專家黛博拉·卡普科博士、莫菲特癌癥中心及研究所專家喬納森·蘭卡斯特博士以及俄亥俄州立大學(xué)癌癥中心主任彼得·謝爾茨博士等。

吸煙：9.5分。吸煙與80%的美國女性肺癌有關(guān)，它還會增加子宮癌、胰腺癌、腎癌和口腔癌危險。

年齡：8.9分。55歲以上人群占確診癌癥病例的77%。人體細(xì)胞衰老與不良行為及外部環(huán)境都會增加癌癥危險。

日曬：8.9分。65%的致命皮膚癌黑色素瘤與日曬直接相關(guān)。

遺傳因素：7.8分。只有5%—10%的癌癥具有遺傳性。

性傳播疾病：7.4分。人乳頭瘤病毒和乙肝，與某些癌癥有關(guān)聯(lián)。

肥胖癥：6.6分。肥胖會提高體內(nèi)多種激素水平，為癌癥提供溫床。

飲酒：5.6分。每天一杯酒會增加乳腺癌危險，酗酒更危險。

飲食：5.3分。紅肉和加工肉食會增加結(jié)腸癌危險。甜飲料會增加肥胖癥幾率，從而增加癌癥風(fēng)險。

不運動：5.0分。經(jīng)常運動可降低腸癌、乳腺癌、肺癌及子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險。建議每周適度運動150分鐘或高強度運動75分鐘。

避孕藥：4.3分。含雌激素的避孕藥會加重卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險。停止服用避孕藥，其致癌危險會隨之下降。

輻射：3.5分。生活中到處都有輻射，輻射較強的醫(yī)學(xué)檢查危險性更大，但必要的檢查也不可少。

壓力：1.3分。長期壓力會影響到免疫系統(tǒng)和DNA修復(fù)，不利癌癥預(yù)防。

手機(jī)：1.1分。近距離打手機(jī)有損健康，手機(jī)免提可能更有助于防癌。

雙酚A：1.0分。多項動物實驗表明，雙酚A（多含于塑料制品中）會增加癌癥危險，因此最好避免接觸。